培養一個「成長型愛好」，讓我從長達半年的低潮中走出來

2023 上半年，我因為工作不順，再加上身體出狀況，進入了半年多的低潮。那段時間世界觀扭曲，對什麼都提不起勁，只覺得一切都好糟，每天都在行屍走肉。為了讓自己感覺好一點，我嘗試進行一些「小確幸」活動，例如晚上去吃拉麵、到精品文具店買可愛的小東西，或是自己一個人去溫泉旅館過一夜等。但那些快樂都很短暫，我的整體低落並沒有因此而改善。

後來有個朋友找我去學做菜，沒想到就這麼簡單的一件事，讓我發覺了從低潮走出來的真正關鍵。

小確幸是生活的情調，卻無法帶來深層改變

曾聽過有人提到，每個人都應該培養至少一種的「成長型愛好」。

成長型愛好，就是那種你付出多少時間心力，就會獲得多少進步與收穫，而且成長之路是沒有盡頭也沒有目的地的。

吃拉麵、購物、單純的去某個地方走一趟等等，其實並不太算是「成長型愛好」，是因為這些多半完成的同時也結束，沒有太多的「疊加效應」，並且輕輕鬆鬆、不需特別鍛鍊就可以做的事情。

這些頂多算是生活的情調與潤滑劑，雖然能讓我們短暫地分心、短時間的享受，卻無法造成深層的改變。

成長型愛好，是只屬於你自己的修行

「成長型愛好」，則是那種你可以花時間下去訓練與鑽研，並且隨著時日推進，可以清楚看見自己在各方面都跟著逐漸進步的習慣。

「成長型愛好」不是用來炫耀能力的、不是用來拍照顯擺的，也不是用來賺錢牟利或與人比較競爭的。「成長型愛好」是一種完全只屬於你自己的活動，你在裡面獲得滋潤與力量，沒有其他複雜的意圖，只是一種單純的修行。

例如比起單純的去餐廳吃飯，「做菜」帶給我的正面價值更多，因為學做菜，我認識了很多新朋友，從香料了解了更多文化，並且在實作的過程中，發現有時候不過是換一種煎法，就能創造完全不同的風味...... 這些細節有色有味，挖掘的越深發現的越多，我覺得自己正在培養一種「複利」習慣，鑽研越多獲得的越多，當我開始上軌道時，每天都在期待接下來會學到什麼新東西，就像天頂垂下來的一條繩索，我在黑暗中抓住，即便無法一下子就驅散周遭的漆黑，至少手裡有扎扎實實的什麼，可以緊緊抓住，一點一點地爬上去。
任何事物，只要心態對了，都可以是一種「修行」。