身邊一個朋友Ｃ，是大家公認的「高情商」，遇到粗魯的服務生不會生氣，和網路酸民對嗆也從不口出惡言，甚至有白目人對他講難聽話，Ｃ也不會亂了陣腳，還是一貫維持風度的大器回應。我以前一直覺得Ｃ很厲害，可以做到事事臨危不亂，面對爛事可以毫無情緒，讓我這種每天情緒大起大落的人羨慕不已。
但後來我卻慢慢發現，其實Ｃ的「大器」，比我想像的複雜多了。
因為了解傷害者的「脈絡」
所以不生氣？
後來我才知道，Ｃ的男友是一個會言語霸凌的人。
我是認識Ｃ一段時間以後，她才告訴我這些事情的。漸漸更熟了之後，Ｃ還會把他們的對話記錄拿給我看，男友一言不合就口出惡言，就連「婊子」「賤貨」這種低俗的話都說得出口，但Ｃ卻維持她的一貫「風度」。
她解釋說，男友小時候爸媽離婚，長年被大人忽視，所以養成這種性格。因為她了解男友的「脈絡」，所以可以理解他的掙扎與痛苦，他雖然不會控制自己的脾氣，但其實骨子裡他是個「好人」。
「所以他這樣罵妳，妳都不生氣喔？」我不可置信。
「生氣有什麼用？對這樣的人，你只能慢慢跟他講道理啊。」Ｃ說。
表面「毫無情緒」的她
不過是另一種「偽裝大器」的武裝
好，那是Ｃ和男友之間的感情，我也不想插嘴太多。
但後來有一次，一個共同朋友喝醉了，開始對Ｃ口講出一些很不禮貌的話，沒想到Ｃ還是那樣笑笑的，就這樣敷衍過去，反而還是我叫那位朋友閉嘴。
事後和Ｃ聊起這件事，Ｃ說，反正她也沒把那個朋友當「真朋友」，隨便他怎麼說，她根本不在意，也沒被影響，也覺得犯不上和小人計較。
但後來Ｃ卻一直和我討論那個人，還嘗試從各種方面去拆解他的「心理狀態」，討論他的次數已經多到不太正常，甚至近乎執迷，讓我覺得Ｃ其實根本超級在意。
不生氣
不代表比較大器
更認識Ｃ後，我發現她的「大器」，不過是一種防禦傷害的偽裝。
因為她太害怕被人視做「被別人傷害的弱勢」，所以她裝出一種刀槍不入，凌駕於「普通人情緒」之上的樣子。但也因為這樣，她在該生氣的時候不生氣，該傷心的時候不傷心，反而活得憋屈又虛偽。
其實我觀察身邊大部分人，都在「表達自己真實情感」上有些障礙。
尤其很多人都不太敢表達「憤怒」，甚至遇到應該要憤怒的事情，都不知道要生氣。
很多人活在被控制、被欺負、被霸凌的生活當中，卻一直找方法安慰自己、扭轉現實的詮釋，但並不是因為他們比較大器、比較會想，而只是因為，他們膽小、怕被討厭、不敢生氣。
總是「以和為貴」的我們
根本沒有勇氣「好好生氣」
後來我讀到一句話：「如果你是所有人的朋友，那你就是自己的敵人。」
其實「生氣」，是我們社會上最被低估的一種反應。
這裡的「生氣」，指的不是毫無根據、活在個人世界、純粹情緒性的爆炸性愚蠢發洩。而是面對個人或社會的不公義時，能夠辨識傷害，並且即時表達出自己強烈不滿的行為。
例如，目睹一個同學被一群人霸凌，你該生氣、你敢生氣、你會去制止嗎？
面對一個情緒不穩定，老是對你口出惡言的另一半，你敢表達你的憤怒並建立界線嗎？
遇到一個用「玩笑」包裝惡意的同事，你敢馬上冷靜告訴他說，「我很不喜歡你這樣對我說話，請你不要再這樣」嗎？
大多時候，我們當下都是「以和為貴」，不是因為我們「很有智慧」，而是因為我們不敢生氣。事後不是自己努力消化，不然就是越想越氣，或是反過來在私底下到處罵那個人，反而自己變成了另一種「小人」。而其他人也不會因為你的好脾氣而感謝你，反而還會覺得你很好說話、很好控制，甚至原有的欺負還會變本加厲。
練習「即時生氣」後
我的朋友圈乾淨多了
因為意識到這些，後來我我意識地練習在不爽的時候，馬上表達出真實想法。
結果還真如我原本想像，那些「小人」往往欺善怕惡，當他們發現你竟然敢直接指出「你這樣讓我很不舒服」時，他們原本的盛氣竟然馬上就黯淡，原來「小人」的自信都是裝出來的。
也有人因為我的反應惱羞成怒，後來斷絕往來，但我覺得實在爽快極了，朋友圈少了這些假朋友，變得乾淨多了，我再也不用浪費精力，去和不喜歡的人說說笑笑，多出來的時間心力，就可以用在自己和真心相待的朋友們身上。
我也注意到，當別人認知道我是個「會生氣」的人時，反而會比較尊重我。
實行「即時生氣」不到幾個月，我就發現了數不清的好處。都說生活要好，就要學會「愛自己」，你可以做瑜伽點蠟燭自己或一個人去旅行，但說真的，「懂得生氣」才是我目前做過，真的非常有實效的一種「淨化生活」做法，五顆星推薦。
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