總覺得生活提不起勁、很容易累，看著隔壁同事幹勁如牛，自己卻厭世感滿到天邊，這時候總會覺得是自己太懶、不上進。其實你沒有錯，而是沒有好好紓解工作的疲勞，導致自己患了「隱性疲勞症」。檢視一下自己的近況，一起找回生活的光明吧。
有這五個徵兆，代表你中了「隱形疲勞症」
- 能坐就不站，能躺就不做，常常懶得不想動
- 不管幾點睡，隔天上班上班總是起不來
- 身體比起前差，肩膀痛、眼睛酸、腿水腫，下班只想去按摩
- 覺得公司每個人都很難相處，連小事都能把你惹毛
- 一出門就覺得累，最喜歡的休息活動是追劇配零食
不是你太懶，是日子真的太苦了
長期有以上徵狀的你，相信已經可以欣然被貼上「大懶蟲」的標籤，事實上，不只別人誤會你，你也錯怪了你自己。自從各種通訊軟體被發明，現代人的工作壓力可比上一代大得多，只要有網路，無時無刻都能工作。工作的緊張感不會因下班消失，反而因為在休息時收到公事讓神經加倍緊繃。
想像一下，下班時收到主管傳來：「這件事我先留言給你，明天上班再處理就好。」，真的會瞬間煩躁感炸裂，乾脆打開電腦先處理，也不想留在心裡做惡夢，而這些都是造成「隱性疲勞」的元兇，我們都辛苦了！
如何解決隱性疲勞？請你跟我這樣做。
#1
不要出去玩，出遊有時比工作還累
會有隱性疲勞，代表你沒有真正休息。請不要再逼自己，不要安排課程、不去聚會、不出去玩，這些你以為的充電行程，其實大腦還是得不斷運轉。更別說很多時候，出去玩的上山下海，根本比工作還要累。休假時間請把自己架空，徹底睡飽、放空，給身體一個深沈的大休息。
#2
不要追劇或打手遊，這會讓大腦和上班一樣累
對許多人來說，下班或用餐時間追個劇、打得手遊，是一種放鬆。但如果你想要擺脫疲勞，請放下手機吧！因為做這類事情，會讓大腦的交感神經持續興奮，跟接到新工作任務的作用沒兩樣（只是一個開心，一個煩）。如果你剛好又是會很入戲的人，真的別再虐待大腦，好好休息一下吧。
#3
不要運動，身體的累也是累
看到這裡你一定很驚訝，運動明明事件對身體好的事，動的當下確實也會讓你無念無想。但身體的累也是一種疲勞，如果最近真的身心俱疲又要接著運動，其實只有運動的當下感到輕鬆，事後的疲憊感依然是會持續累積的。想放鬆，可以做些簡單的舒展和拉筋，避免過度激烈、會流汗的運動。
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