人生中總是有很多事情要做決定,大的事情我們會花好多天去思考,去找意見,去分析,最後下定決心,做出選擇。但生活中,不只有大的決定要做,還有一大堆繁瑣的選擇要處理。
可能是個性的關係,有時候我連小事情都會猶豫不決。生活中遇到的小煩惱又不斷,這些煩惱常常會干擾到情緒,有時候還會成為遷怒別人的起因。
為了解決這個問題,我參考了靈感筆記本的概念,製作了一本「猶豫筆記本」,嘗試透過書寫,來減少猶豫的焦慮情緒。
生活中的瑣事很多,雖然很多事情小歸小,但還是要處理。每天花在這些事情上的時間其實不少,如果能夠果斷一點的做出選擇,想必心中煩人的事情會少很多。
不過,偏偏我是一個多疑又容易猶豫不決的人。為了避免每天都受到小事的干擾,我建立起了減少猶豫的方法,就是書寫下來這些小困擾。
很多關於做出決策的書都會教導,將遇到的困難寫下後,透過條列條件、比較分析優缺點後,選出利益最大,損失最少的決定。
於是,我也參考這個方法,把猶豫的小事書寫在筆記本中。
由於每天生活瑣碎的小煩惱很多,而且有些日子久了,就不再是困擾,或著是自己根本記不住的困擾。因此,我選擇的是一本,非常的迷你,大概只有手掌大,而且是很簡單、價格便宜的筆記本。
因為價格不貴,所以不論多麼不重要的小事,寫上去也不會覺得浪費。薄薄一本,如果有一天真的不見了,也不會心疼。
在猶豫筆記本中的首頁,我寫下了兩個問題,幫助快速釐清問題。
第一點,這個猶豫是我真的無法選出答案,還是當下的氛圍和情緒所影響的呢?
因為我常常受到周邊人情緒的感染,或是宣傳廣告的煽動,就會開始有一些其實沒有必要的煩惱。
例如,我曾經因為要不要剪短頭髮而苦惱。當時的衝動,就只是因為天氣很熱,所以總想著要剪頭髮。但是,其實我更喜歡能夠變換髮型的長髮。
第二個問題是,就算我這次做出了其中一種選擇,下次就沒機會了嗎?
其實有很多時候,不論選哪一個選項,結果都還不錯,就算有一些差異,但依舊有機會再下一次做出不同的選擇。
有一次,我在製作自己的賀卡時,因為價格的原因,而換了印刷廠商,結果成品不和想像中有所不同。這讓我在第二次印刷時,開始猶豫不決。但其實,不論選哪一個,都還有好多次下一次的機會讓我去嘗試和不同廠商合作。
大部分的時候,這些問題都能夠,有效的提升解決小事情的速度。
另外,我覺得寫下猶豫,能夠把遇到的情境和狀況問題化。
過去我最常面臨的情況,就是會把問題跟情緒綁在一起思考,所以理性知道答案,但可能會因為焦慮的情緒而不想做決定。
把猶豫不決的事情以問句的形式問自己時,其實問題就已經被聚焦了。聚焦之後,就能透過理性的角度去分析這個問題。如果和情感的層面產生矛盾,也能夠比較知道自己猶豫不決的根源是什麼,如何解決等等。
另一個好處是,給未來的自己一個更好的建議,就像是一本給將來做決定的攻略書一樣。
或許,在這一次的猶豫後,我咬牙選擇了A選項。結果原本擔心的事情,一件都沒有發生。這樣下一次,做選擇時,不是就能夠更快速地選出更符合自己的選項。
最後,一本寫下自己「選擇」的筆記本,也同時自己成長過程的記錄。
每一次的選擇,都讓自己越來越懂得如何面對生活上的大小事。很多時候,回頭看自己煩惱很久的猶豫,其實都可能只小小的一個波折而已。
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