相信大家應該常常會在網路上看到有人分享，「本月書單」、「戀愛書單」、「成長書單」的介紹。我也喜歡在空閒的時間看書，不管大多都是文學作品和小說。因為看書對我來說，是休閒活動，所以平時很少再接觸成長、工具或是勵志類的書籍。
不過，就在前一段時間，我的閱讀習慣卻改變了。
不久前，我面臨到職涯發展的岔路。和大多數的人一樣，我除了自我評估，也諮詢了前輩、朋友，卻遲遲都找不到對於未來清楚的藍圖。
直到有一次，看到網路上有人在討論「書目療法」，分享「透過閱讀來解開心結」的方式。想說市面上這麼多討論職涯的書籍，或許在這中，真的能夠找到幾本為我指點迷津的書也說不定。
於是，我也嘗試了屬於自己的「書目療法」。
剛開始接觸這個療法時，以為是因為現在的生活，資訊量過度龐大和雜亂，所以才有人發明出這一種回歸閱讀治癒心靈的流程。但深入後，才發現其實書目療法 (Bibliotherapy)，已經有很久的歷史，在國外還有專門具有證照的書目治療師，開設工作坊，為需要的人提供幫助。
不過，短時間我只是希望解決眼前的問題，所以採取了最立即性的方式，就是製作屬於自己的書單。
「在對的時間選到對的書」，這句話是推廣書目療法的作者，所寫的核心觀念。
「選書」可以說是書目療法的第一步，同時也是最重要，和最困難的步驟。關於如何選書，作者提供了許多不同的方法。我因為對書有一點「外貌協會」的成份在，所以在選書的環節，我決定花些時間直接到書局裡，看看實體書給我的第一印象。
在選出一些書封順眼的職涯發展書之後，我翻閱其中的目錄，了解一下編寫的類型。
有些職涯書屬於功能性比較強的，可能會用表格、目標列表和原則，來教讀者評估和思考現況。
而另一種，則更像是各種職涯故事的分享，提供閱讀者一些心靈的指導。
大致上，了解這些類別後，我思考了一下自己當時的困境。其實更多是在專業領域上的不自信和迷惘。於是，我給自己書單的書目中定下了，兩到三本的職場分享書，一本的職涯工具規劃書。
雖然已經清楚知道大約要找三到四本的書籍，但候選的書卻遠超過這個數量，要一本本翻完，是絕對不可能的，於是，我採取閱讀「作者前言」的方法。
雖然作者前言這個篇章，常常會被人忽略，但是我卻覺得這是一個最快能夠了解這一本書的地方。作者想要傳達給讀者什麼樣的內容，寫作的歷程、文筆、風格，到譯者翻譯適不適合自己，都可以一目瞭然。
花費一段不短的時間後，我終於列好了，三本必看的書，和兩本候選的書籍，製作了一張適合自己的書單，這樣的書量是我能夠在有限的時間消化完的。而確實，在面對職涯選擇這個關鍵時刻時，我也將都這些書籍閱讀完了。同時，也帶著閱讀的心得近一步地與有經驗者討論。最後，我終於成功跨出了心中最後一個門檻，做出了目前還未後悔的選擇。
自從有了這一次自製書單的經驗後，我對於書目療法更加有興趣，接下來可能會花更多時間去了解這個療癒法，也想要製作更多適合自己閱讀需求的書單。
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