「228 才要放假，我就已經在為到時候的自己，期待著清明連假了。」
這種說法，既好笑又真實。
雖然近期因為好些連續假期的緣故，可以一連放許多天，有借就有還，我們因此須在 2023 年的第一個週六開始補班，2 月兩個週六上班，而 3、6、9 月各有一次一週工作六天。
其實，說到底是上班這種充滿奮鬥、焦慮和掙扎的堅強日子讓人很想休息，不是多少個連續假期可以補足的。
週日，朋友們厭世的滑著 TikTok 上一些和生活迥異的影片，這些有著 600 萬次 #softlife 標籤的影片一再出現：Vlog 形式的內容，美觀又舒服，卻有著很不一樣的呈現方式。
有些像是消費主義的延伸，美食、美酒、悠閒地像是不用愁工作一樣；有些像是提供了一種很平凡但平靜的生活感，一樣地去認真上班，但多了一分悠閒。
Soft Life
講求「將自己的快樂和健康擺在第一位」
最一開始，#softlife 是由非裔女性社群流傳開來的 hashtag ，因為少數族裔的女性在族裔與性別的雙重壓力之下，通常被自己人要求要更堅強獨立。但漸漸地，不想不斷耗費精力、只為了讓自己更堅強的想法，讓許多女性產生了共鳴。
Soft Life 可以很主觀，它的各種形式可以被「自定義」，而所有形式 Soft Life 共同點在於「拒絕掙扎、忙碌、焦慮不安的人生」。
不同於 Quiet Quitting 的躺平模式，它對於自己的生活有著積極的追求，講求「將自己的快樂和健康擺在第一位」，預防生活各層面的「提前透支」（burnout）。
從什麼時候開始
「成功」不再與「快樂」相容？
其實，Soft Life 是讓我們學習如何善待自己、告訴自己「我們足夠好了」。
有些人的 Soft Life 是搜尋線上影片，學習怎麼在家保養自己的臉部、身體、髮根。有些人的是試著在小空間裡創造出平靜感。有些人的是懂得毅然決然設立停損點，離開不適合我們的環境，並停止責怪是自己不夠努力。
就像《人生 4 千個禮拜》書中提到的，當我們真正認識到自己其實無法真正擁有時間，我們便可以停止焦慮了。
現代人對於未來的嚮往，造就了我們無限的焦慮感，在感受不到「當下」的同時，更感受不到「自己足夠了」。一切被壓縮和追趕時，快樂就不見了。
我們的 Soft Life 也許可以從這些試試看
(1) 了解到休息本身就是目的
通常大家會認為，要先工作，才能休息，而休息的目的是為了再次工作時，能有體力。社會就像強迫症患者與完美主義者的集體意識，休息只是因為累了，這種附屬品的存在。
其實，休息和工作一樣，本身都是目的。它是一種為了善待自己、照顧自己的措施，而「我們自己」便是一切想法和行動的源頭啊，不是嗎？沒有了這些，一切都無法成立。
(2) 放下韌性，發覺任性
韌性是人們的優點。但正因為擁有韌性，我們在遇到不適合的環境時，便會習慣督促自己要更努力地去適應和調整，卻忘了給自己設定停損點，去看看這環境是否本身就有問題，而已經足夠好的我們，應該放下「韌性」，展開「任性」。
(3) 停止 autopilot 的生活，開始有意識地生活
許多時候，當我們忙得過了頭，不再是「我們過著生活」，而是「生活推動著我們」。
此時的我們仍誤以為只是調好了幾個設定鍵的咖啡師，生活就可以像義式咖啡機一樣，沖泡出一杯醇濃的咖啡。
你有多久沒有重新設定自己的生活了？
我們應該有意識地運用自己的時間，懂得欣賞並創造小事情帶來的快樂，不讓生活淪為「自動駕駛」模式。
(4) 接受自己的足夠與不足
設立界線（boundaries）是大家常聽到但難以做到的事情，因為我們怕失去那些因界線而可能崩塌的關係。但當真實面對自己時，許多關係就會崩解，那麼就讓它崩解。大破大立便是如此，而我們的底氣便是來自於「知道自己足夠好了」。
但在知道自己夠好了的時刻，也便是認識到自己不足的時刻。若是需要幫助，我們也要懂得勇於求助。
有句話這樣說：「社會上看似每個人都可以定義快樂，但其實好像也沒人定義得了快樂。」 （Society’s definition of a happy life is everybody’s and nobody’s.）
我們無意間地願意不惜一切代價，去僅僅只是為了活成別人想要看到的樣子。而 #softlife 帶來的啟示，也許就是認識到自己足夠了。
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