伴隨社交媒體發達，就連工作與感情皆和網路分不開，現今投奔心理諮商和靈性療癒的人越來越多。
面對網路龐雜的資訊量，除了早已無從分辨跟吸收真假，連在日常生活的職場和愛情也是不斷輸出，各個腦容量大爆炸，多數人焦慮、迷茫、身心失調的背後，都是源於找不回生活的平衡。
長年身為創作者，我認為哪怕連藝術家都不見得能過好生活。
只是，一個人假設對生活毫無企盼與願景，對日常沒有熱愛和珍惜，他是不可能會產生豐沛的靈知，但話又說回來，平常搞事業跟家庭都忙得要死，如何還能從中找到平衡，以下根據過來人經驗，提供給你一些方法。
「有距離的」觀察自身情緒
平常處理工作事項，若碰到讓我感到委屈或憤怒的時候，在向同事和主管理性表達立場之餘，我其實會很快觀察自己的情緒，思考為什麼現在我會感到委屈？為什麼會覺得被欺負？以上是我自己胡思亂想的投射，抑或確實如此？
通常「投射的情緒」很好辦，你是如何看對方，代表你就是這麼看你自己，那麼這是絕佳的自我覺察。
倒是對方是真心找碴欺負你的，倘若換個角度改成「有距離的觀察對方情緒」，你可能就會發現對方找你麻煩、對方說出來的譏諷之語，其實反映了他是如何看待及不放過他自己，想想就會對他多些慈悲跟憐憫了。
有距離觀察自己和對方的情緒，是能協助讓你快速冷靜下來，傾聽完內心的聲音後，繼續把視野關注在現在能做好的事情上。
抱持著「隨時都在變」的想法
大多的焦慮及迷茫都是擔憂未知，恐懼還沒發生的事、緬懷過去的美好記憶，早先和國際攝影師 Yolanda Liou 有場對談直播，她向我提到長年在英國工作獲得的體會，就是「不要抱任何期待」做某件事和愛某個人。
Yolanda Liou 所說的不抱期待，不代表對未來毫無展望或熱情。
一個人不抱期待的源頭，是覺察到萬事萬物都會變化，今天這個人能夠在花前月下大聲說愛你，下週他興許遇到新對象而開始對你冷漠，但是，這不代表過去他對你的愛是假的，頂多是現在變了，至於未來則不可得也沒人知道會發生什麼。
若把心神焦點凝視在此刻，就要徹底認知到「萬事萬物隨時都在變」的概念，這不是看書、看心靈雞湯就能扎實學到的事，是要真真切切發自內心的轉念，通常能身體力行這個概念的人，多半是受過的傷害太強烈、看慣生離死別，讓你發現不轉念不行。
因此，我常認為覺知到萬物流轉的無情，是要有點悟性跟機緣，只是如果長期待在舒適圈、沒有一定歷練的人，還是可以提早認識到這個說法，對現在失意的自己多少有些幫助。
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