向來是地面瑜伽的孩子,今早初次體驗空中瑜伽,結果以一連串尖叫搭配不停自言自語「我可以的」的超大聲打氣,結束手忙腳亂的第一節課。
第一次練習倒掛,老師先做完,眾人見她迅速在吊布上纏繞著倒立又下來,整個流程身輕如燕,接著笑臉盈盈環顧周遭目瞪口呆的同學,說道:「妳們可以嗎?」
我率先舉手:「我可以的!」
結果做得時候整場咿喔亂叫,費了九牛二虎之力總算倒掛成功,然後就上癮地一直練習倒掛,一邊懸掛著,一邊咿咿啊啊慘叫。
空中瑜伽給我的覺察
和恐懼相伴,激發你更多的潛能
之後換第一次風箏,一樣的模式,老師靈巧地做完,望見大家眼神充滿恐懼,「妳們可以嗎?」
我繼續說:「可以的!」
一樣做得亂七八糟,左右不分,在空中糊裡糊塗的轉來轉去,最後都要給老師幫忙,做完後還很恍惚,嗯?剛剛發生什麼事?
空中瑜伽和地面瑜伽不同之處,即是「空中」和「落地」的差異,只是我沒有想過掛在空中的感覺竟是如此恐懼。
通常地面瑜伽,哪怕站不穩,你都曉得自己會被大地牢牢接住,因此,縱然全身肌肉會用力,但你偶爾仍會給自己一些喘息空間,講難聽點就是偷懶,比方如果做大樹式做得有些累,腳一放,落了地,就也不需要擔心。
可是空中瑜伽不是。
一旦站上掛布、整個人懸在空中,你的肌肉就開始全身發力,而在纏繞、坐姿勢的過程中,你清楚下來需要時間,有時候甚至還會卡在半空中等待教練救援,簡言之,空中瑜伽不像地面瑜伽那樣,隨時想偷懶,腳一落地就安全。
對新手來說,哪怕再累,你會不敢放手,深怕手一鬆開就跌到地面。
只是想不到的是,竟然是這股恐懼,讓一向在做運動老愛放過自己的我,居然扎扎實實做完一個又一個動作,手臂和腹肌死命撐著,倒也發現自身肌耐力一直都很強,迸發了想像不到的潛能。
我們總是害怕與恐懼相伴,擔憂恐懼帶來的未知,然而通常快樂和放鬆永遠學不到任何事物,反而是在「處於未知」的情形下,人類會自動逼迫自己往前,半推半就地探索極限,僅管摸爬滾打的姿態必然狼狽,事後看來都是很棒的經驗。
只是在做完空中瑜伽後,老師問我:「妳還會想嘗試嗎?」
我還是搖搖手說,還是先把基礎打好吧。
Read More
>>>網路盛傳的「蘇打餅乾測試」:一片餅乾,就能知道自己是不是易胖體質?
Cover Art Design: Vickey