幾年前,工作職場上因為組織調整的關係,同事之間漸漸分派系,彼此競爭和對立。有些同事之前可能和自己合作還好好的,卻一夕之間在背後說閒話。那時候的我,開始害怕和同事深交,連提出如何改善工作的建議都不敢,就怕淪為別人發揮的話題。在那之後不久,我就離開了那份工作。
在找尋下一份工作的過程中,我發現自己不只是對於職場的人際關係,連參加活動認識新朋友 時,內心都會有點抗拒。雖然想要和別人建立友誼,但還是猶疑不決跟害怕。
和自己多年朋友聊天後,才知道因為長時間處在「有毒環境」的職場中,所以現在這種恐懼,就像「後遺症」一樣,需要慢慢的復原。
在某一次的機會下,我看到了關於丹麥生活「LYKKE」的介紹。我覺得這個精神,或許就是幫助我再度「相信他人」的解藥。
書中說,丹麥多年來被列為是世界上最幸福的國家之一,很多人都嚮往的「HYGGE」,也是來自於丹麥。
而今天所説的「LYKKE」,在丹麥語中,是指「幸福」。
「LYKKE」包含了幾個重要的觀念。其中,有一個關鍵字是「團結」。
這個「團結」,和我們想像中參加比賽,大家要同心協力完成一項任務有些不同,更像是為自己所處的「團體」,提出幫助跟支持。在看完這項描述後,我決定也要來嘗試看看,是否我能從練習「LYKKE」這項精神中,找到重新相信他人的方法。
一開始,我先從自己身邊的家人和朋友開始練習。
在工作心力交瘁時,我其實也疏忽了和身邊親密生活圈的人相處。每天回到家,只想要休息,如果要談工作,可能又變成是在抱怨。
當時的我,很害怕自己低迷的情緒,會影響整個開心的氛圍。所以,就算好友約我出去,我都會猶豫不決。在離職後,我也依舊跟自己說,想要等狀態復原了再跟大家見面。
「LYKKE」精神中,提到了團結互相支持的觀念。因此,我決定踏出第一步,告訴身邊的朋友我需要他們的支持。
當我每次陷入社交恐懼時,希望他們能夠不厭其煩的鼓勵我。同時,我也答應他們,當他們需要支持時,我一定會在。
在我做出這個行動後,我也才發現,其實他們根本不會在意每一次花在安慰我、鼓勵我的時間,也不會介意我和他們出去時,偶而會有灰心喪志的表情。
在這個練習之後,我覺得和身邊親人朋友的關係,變得更加緊密和深刻。
第二個小進步,就是我開始會主動留言鼓勵我喜歡的創作者。
我很喜歡追蹤插畫家和藝術家的社群平台,以前的我只是簡單點個讚或是愛心。但現在,如果我看到喜歡的作品,我會在留言中,分享我的感受和喜愛。意外的,幾乎每一個創作者,都會開心回留言表達他們的感謝。
這一個正向的回饋,也讓我開始慢慢地相信,很多人其實都期待有支持他們的人出現。
最後,我也開始整理家裡,把家中不需要的東西,捐給需要的中心。像是我就把家中比較舊,但依舊保暖的棉被,捐給貓咪狗狗之家,讓這些東西被善用。
其實,在「LYKKE」的精神中,我認為丹麥人在為他人出錢、出力時,其實並不是因為他們不愛財富,也不是覺得自己有能力就應該幫助別人。而是他們覺得在幫助和支持別人時,有一種回到自身上的反饋,會讓他們覺得自己和大家是團結一體的,幫助別人就像是幫助自己。
雖然我還沒有辦法完全體會「LYKKE」的精神,但是在嘗試實踐的過程中,我確實發現,會有一種正向的回饋。而且當我從他人身上獲得善意時,我也從「不相信別人」的心魔中慢慢地走出,而越變越好的。
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