每個人在網路社群都是打字高手,寫出一篇篇文章和留言,吵架寫訊息都比講電話還厲害,然而見面聊天,瞬間都像得「社交恐懼症」,只能回家看其他作家寫什麼「內向型人格」相關文章取暖,安慰自己「文章」跟「本人」本來就應該不一樣,人類本來就是很多面向。
起初我也是這麼想,自認是長期有社交恐懼的人。
文字的「做自己」,不是做自己
你如何對他人展現自我,才是你人生的表述
直至前陣子上完脫口秀課程,接著陸續對外進行演講,我才領悟到一個人的「自我」不能僅限於文字,文字會提供作者一個自我防禦的空間。
可是真正的個人魅力,往往是見面之後,你看到當事者講話的氣場,你知道他夠有底氣展現自己,是因他全然信任環境,不是把自己隱身在文字身後。
一個人對社交會產生不安,心態始於對他者的恐懼。
你不曉得別人怎麼看你,你怕勇敢說出自身觀點會冒犯到他人,才不敢全然綻放自我,但真相是:只要你無愧自己,確保講出來的話都是禮貌且尊重他人,那麼你的說話方式和姿態,必然會有一套你的魅力,不敢保證人人喜愛,但一定有人欣賞,你就看向欣賞你的人就好。
根據過去經驗,我會整理 3 個人們在社交時會產生的「焦慮信號」,倘若你有意識自己正出現下列行為,你就要覺察到——你現在正處在一個不自信、不愛自己的狀態。請你好好深呼吸,不要怕,重新調整。
#覺得別人都在評價你
到了新環境進行自我介紹,結束後就開始檢視自己講得好不好,也會審視自身穿搭妝容,很怕別人看不習慣自己。
實際上,根本沒有人在看你,猶如你會反覆評價自己一樣,其他人和你一樣,都忙著在評價跟關注自己,人是自私的,某種程度你不是孤獨的(?)既然如此,你就要曉得根本沒有人在乎你,你就好好的,放鬆的,做自己吧。
#眼神不敢和人對視
偶爾認識新朋友,看到別人社經地位比自己高、穿得好像比自己光鮮亮麗,一旦對方找自己攀談,我發現多數人會下意識眼神飄忽。
抑或,當對方展現友善態度,有些人瞬間會適應不了這樣的溫暖,眼神會稍微迴避。
看到這樣的情景,我都會感到心疼,這大多是「不完全信任他人和自身狀態」會出現的行為。
#坐立不安到處亂看
還有一種相反狀況,是有些人在社交場合完全靜不下來,積極把視線投向各個角落,忙著跟會場的所有人互動,但凡有人和他眼神對上,他就會盡快想和對方連結。
這是過去的我會出現的狀況,後面我漸漸意識到,這反應的是我對環境的不安全感,我會想要趕快交朋友,可惜這般過度熱情的態度,經常適得其反,畢竟你潛意識無法放鬆,別人照樣會感受到。
Read More
Art Design: Vickey