不知道大家身邊是否會有一兩位朋友，大小事都想要與你分享，做出任何一個決定，不論是好或是壞，都希望能夠獲得你的認可。幾乎每天，你都會受到對方的消息，向你抒發情緒。
剛開始，或許你會對於朋友依賴自己，感到特別窩心。朋友的信賴，也讓你深深覺得自己「被需要」。然後，這份「被依賴感」發展成了責任心。久而久之，時間快被照顧這位朋友佔滿，聽對方訴苦。每次相處都覺得自己快被掏空，你才驚覺，自己已經陷入了厭煩與愧疚的拉扯之中。
其實，這種被過度依賴的困擾很多人都曾遇到過。朋友圈中，或許都會有一兩位 Demanding Friend。
在這樣不舒服的情況中
我開始思考，要怎麼聯繫這份友誼
曾經我身邊有一位朋友，在經歷人生的巨大挫折之後，開始對人產生極大的不信任感。因為我們已經認識彼此快 10 年，在他經歷人生轉折時，我也一直都在身邊鼓勵他。因此，他非常信賴我。
因為了解他的過去，我也是隨時，只要他找我，我就跟他聊天，聽他的困擾。於是，從某一天開始，我們幾乎天天都在講電話。一開始，我也覺得很開心，因為至少他願意把痛苦說出來，至少我能夠幫上忙。
不過，直到我自己也開始遇到困難時，我發現沒有時間處理自己的問題。每天我要面對充滿工作壓力的生活，下班回家可能是一天少數可以喘氣的時間。但可能再晚一點，就要接起朋友的電話，聽他的煩惱。漸漸的，我開始找藉口不回他訊息，或是接他電話，但同時又覺得欺騙或敷衍自己的朋友，很糟糕。
在這樣不舒服的情況中，我開始思考，要怎麼聯繫這份友誼。
把自己的心理健康，放在朋友的前面
不要搞錯順序
當我把這份困擾分享給一位長輩朋友時，她跟我建議，你應該要先把自己照顧好自己，再去幫助朋友。作為朋友，你是陪伴者、支持者，如果連你也垮了，那不是兩個人一起倒下去了嗎？你應該做的，是把自己的心理健康，放在朋友的前面，不要搞錯順序。而且，你不是專業的諮商師，朋友如果過度聽從你的建議，出了問題，你也沒有辦法負責的。
聽完長輩朋友的提點，我決定開始練習，重新調整我和這位朋友的關係。
找到界線，才能保有平衡，友誼才會長久。
很多時候朋友之間的關係，會讓我們更難保有自己。常常會有人笑說，情人可以換，但朋友一直都在。一生中，朋友陪在自己身邊的時間，可能遠比家人還有另一半多。我們的想法、人生觀的建立，可能都跟朋友有關。因為這樣，我們反而忘記在友誼中，設下界線。
在我的友誼平衡練習中
我先從制定規則開始
就像我遇到的問題一樣，我在和朋友密集的聯繫中，漸漸地把他的問題，當作我自己的問題處理。把他的壓力，當作自己的壓力。當我自己也遇到困難時，整個人快撐不住，才發現生活早就失去平衡了。
在我的友誼平衡練習中，我先從制定規則開始。
朋友如果一直找我，我會告訴他，我最近有點忙，如果不是急事，但他想和我聊聊，可以到週末晚上再跟我說。雖然一開始他還是我不斷地發訊息，但不久後，他就改說，他想要在週末跟我聊天時，再一起分享。有時候，甚至會說，好像事情也沒有嚴重到一定需要我。
接著，我也開始慢慢地找到我自己的界線，就像長輩朋友的建議一樣。我並不專業，如果發生意外，我無法承擔他的責任。所以之後，當朋友遇到比較嚴重的問題時，我會告訴他，他認為作為一個朋友，我能如何幫他。當我發現超過我能負荷時，我會善意的跟他說，他需要的是更專業的協助。但我永遠支持他，有需要我也願意陪他一起去諮詢專業人士的幫忙。
漸漸地，我們的關係，變成比以前更舒服，更和諧地在相處。至今，我們成為朋友，已經要邁向第 15 年！
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