我很喜歡加入一些心理治療或精神困擾的相關的網路社團，觀察網友們傾訴的煩惱。
看到一篇文章，一位同學提到被班上某女生排擠，每天都很不快樂，這位排擠他的女生，天天都會對他做出挑釁的事情，該網友憤怒貼一張照片，是他偷拍那位女孩（有上馬賽克）撐著一把海綿寶寶的傘，寫道：「這個人明明知道我喜歡海綿寶寶，但卻買海綿寶寶的傘，我認為她就是故意的。」
深怕例子舉不夠，同學接著指控這個女生「欺負他的惡跡」，不光購買海綿寶寶的雨傘，他喜歡追蹤的明星是 ESo 瘦子，那位女生同樣喜歡瘦子，同樣跑去「學他」追蹤瘦子的帳號。
從細微舉動去鑽牛角尖，不見得是高敏感
更多地，是你胡思亂想
其實，我反而認為該篇貼文底下的留言，才是比海綿寶寶跟瘦子帳號更慘烈的霸凌。
網友紛紛叫同學去看醫生、說他有病，有人嘲諷他是反串文，根本寫短篇小說，儘管該網友的故事很不可思議，但扎實反應出很多人在面對人際關係時所容易引發的高敏感心態。
我的前同事 Sunday （化名），成天假想每一個人討厭她，今天這個同業臉書追蹤她，但 IG 沒有追蹤她，她就直接覺得人家嫉妒自己；此外，她開設個人粉絲頁，會去檢查周遭朋友哪個人沒追蹤，沒有追蹤的人，她就在心裡和人家絕交。
每次和 Sunday 吃飯，我都要花超過一小時去告訴她「妳想太多了，妳沒有被討厭」，然後就會被她回應，妳不懂啦，妳就是這麼想不多，人性就是很黑暗的，是妳不知道。
無論是因海綿寶寶雨傘而質疑他人霸凌自己的網友，還是懷疑所有人都不愛自己的前同事 Sunday ，他們呈現的，是人們在資訊過度爆炸的社會節奏下漸生的高敏感心理，然而，他們並不是真正的高敏感一族，他們體察到的不是真實，多數是不合邏輯又鑽牛角尖的胡思亂想。
鈍感力，是快節奏生活的最佳應對方式
中國一線主持人何炅，向來以聰明和能言善道著稱，某次和言承旭、吳建豪等人進行一番對談，鼓勵後輩們要學習做一個「減法的人」，減法心態，反而是身處節奏快速變化的日常裡最需要練習的行動。
言承旭問何炅，什麼是減法？
何炅回答：「你要培養自己的『鈍感力』，任何事情都不要著急下判斷，鈍一點，慢一點。」
何炅認為，現在消息流通快速，但內容本質亦真亦假，假設一個人太容易被片面資訊影響，內心就會有困擾、也會感到不開心。遇到一件事情，一則傳聞，反而是要靜下心來觀察再觀察，而不是花時間沈溺在恐懼心理。
「你現在得到的訊息，並不是從直接渠道（當事人）來，鈍感力是一種技能，是需要學習的。」
複雜的人際關係，難免會聽到別人不喜歡自己、質疑自己的聲音，但首先要記得你收到的不是第一手消息，中間有可能被誤傳，與其跟隨著「不見得是真相」的消息起舞，何必花更多心思聚焦自己，放慢自己的敏感度跟腳步，讓時間慢慢顯化一切，搞不好你會發現，根本是你想太多。
關鍵還是：鈍感力，能夠幫助你過得很開心。畢竟人生短暫，日常裡值得注意的美好太多，花那麼久時間杞人憂天，這一生簡直白活了。
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