五月正式進入梅雨季節，陰暗天色裡的綿綿細雨，就像我們心中剪不斷理還亂的心事，一片朦朧黯淡。然而，我們雖無法改變天氣，卻能讓心靈自在出走，一本好書、一部動人電影、一場親密談話，都能成為內在混沌的一束光明，引領著我們往有光的出口走去。以下精選五月 13 本各領域的好書，願它們伴你安然度過心中的那場雨。（以下文字摘自出版社書籍介紹）
#1
《在台北生存的一百個理由（大塊文化25週年增修紀念版）》
──「真正的生活從來不在他方，台北就是台北。」
作者：馬世芳, 許允斌, 姚瑞中, 陳光達, 黃威融
大塊文化
1996年，馬世芳、許允斌、姚瑞中、陳光達、黃威融都還是二十幾歲的年輕人，和當時甫創立的大塊出版社合作，開始了這本耗時兩年的怪書製作。
全書介紹的一百個生存理由畫分為九個面向：怪店、戀物、經典、偏方、土味、嬉味、逃逸、夢想、個人。許多因歲月而生的變化：如「中正廟」已換了匾額、行天宮再不准燒香、Tower Records 結束多年、敦南誠品已然熄燈...... 書中的描寫如今成了對昔時台北的鄉愁，也記錄下台北城市史的變遷。至於雞蛋糕和車輪餅在台北街頭依然隨處可見，鴨肉扁和公園號都還在營業，算命仙仍是市民的心理醫師，公園甩手老人也從來不減，你也還是可以去行天宮收驚...... 許多在台北生存的理由數十年來未曾稍變。
#2
《拚命無恙》
──「想做一個更好的人，有用的人，先要拚命無恙。」
作者：林夕
亮光（香港）
平和有時，有時候內心戰鬥太久，要安歇下來靜思。
堅強有時，有時候強悍到神經繃緊，軟弱一下又何妨。
難過有時，有時候過不了自己那一關，不如放過自己。
努力過活，拚命做人，在非常時代，更要保住的生活日常。
這本近百篇現代詩夾帶著散文的書，就像我們情緒節奏，起起伏伏，忽然紀念那些如詩短促的青春，忽然寫對香道茶道書道賞畫的體會。這何嘗不是療癒：過程有時比結果重要。因為「你的日子如何，力量也必如何」。想保無邪之軀，還是必須好好過下去。想做一個更好的人，有用的人，先要拚命無恙。
#3
《我有結婚病》
──「我到底要做到多好，才有資格得到幸福？」
作者：陳又津
三采
每個女人的人生，都是一場生存遊戲。
罹患結婚病的三十世代女子、渴望掙脫「母親」標籤的人妻、為丈夫兒子模糊了自己的家庭主婦、只要小孩不要婚姻的文藝女青年、為愛孤注一擲的離家少女......
她們赤手空拳，與既定的價值觀肉搏，用婚姻、戀愛、身體、家庭與性別，切割出九篇尖銳、刺痛至共感的情景，九種挑戰既定人生的奮力呼喊，生為女人，我不抱歉。
#4
《激流與倒影》
──「跳舞是末路，寫作是窮途 他都豁出去了。」
作者：林懷民
時報出版
他十四歲發表第一篇小說。二十一歲出版的《蟬》，仍是華人世界必讀的長銷傑作。二十六歲創辦雲門舞集，成為國際級的編舞大師，讓世界看見台灣。半世紀，他編了許多舞，卻惜墨如金，偶爾發表的文章屢屢驚豔文壇。
《激流與倒影》精選的二十五篇散文，顯影林懷民的狂熱靈魂，以及他所創造的風起雲湧的時代，是「文青小林」到「編舞家老林」的人生代表作！
#5
《青春：哥本哈根三部曲2》
──「青春是暫時的，也是脆弱和不穩定的。」
作者：托芙．迪特萊弗森（Tove Ditlevsen）／譯者：吳岫穎
潮浪文化
出身於工人階級家庭，托芙被迫提前離開學校，開始卑微的低薪工作及曲折的職業生涯。但她渴望詩歌，渴望愛情，渴望真正的生活，也面臨著青春期的陣痛與考驗：艱難的職場文化及勞資關係、情感問題，同時仍然堅定追求創作的夢想。
母親催促著她早日嫁人，深信婚姻才是女人最好的歸宿。但是她明白自己重視寫作更勝於尋找伴侶，極早便認清創作是她的熱情所在，期盼能遇見懂她詩作的知己更勝於墜入情網。她嚮往擁有「自己的房間」，離家憑己之力努力生活，也在追尋自我的路上陷入迷惘。父親的話語「女人是無法成為詩人的」，彷若魔咒不時浮現腦海，為此她一路突圍，證明自我，書中對女性徘徊在愛情與自我實現間的情感及心理變化有詳細刻劃。站在前往成人的階段，全書充滿對人生不確定的燥動與渴望，熾烈而美麗。
#6
《內景唐人街》
──「即便我現在也已步入中年、成為人父，和老婆一起養育孩子，我仍時不時會有一種處在邊緣的感覺。」
作者：游朝凱（Charles Yu）／譯者：宋瑛堂
新經典文化
游朝凱融合在好萊塢擔任編劇的手法，讓故事進展一跳再跳，從華人的功夫英雄夢出發、白人黑人警匪劇，小至臨演冒險脫稿笑場、無厘頭法庭攻防戰，大至二二八事件、移民血淚史、美國史上排華法令……游朝凱將自身與父母輩的經驗巧妙編織，將新舊移民與後代真實境遇精采呈現。這樣天馬行空的創意，受到美國國家書卷獎肯定其「明亮、大膽、直截了當」，也讓游朝凱成為第一個榮獲美國國家書卷獎的台裔作家。
游朝凱雖然以本書直戳美國主流社會對於亞洲人的刻板印象，但他仍藉這部作品自嘲：亞洲人只活在自己的小圈圈裡，把自己活在某個框架中。不管是書裡，還是真實人生，游朝凱期許，總有一天這個世界不是因為他是亞洲人而看到他，而是因為他才看到他。
#7
《殘暴之巔：K2女子先鋒的生死經歷》
──「或許山並不在乎她們的性別，但人類社會在乎。」
作者：珍妮佛・喬登（Jennifer Jordan）／譯者：呂奕欣
臉譜
自一九三九年美國登山隊的一名成員與三名雪巴在 K2 罹難後，這座滿是岩石、冰、風暴與深淵的「殘暴之巔」名聲遠播，近一世紀未曾改變。上世紀八○年代，在多數為男性的職業登山界，卻有五名女子先峰打破性別的藩籬，先後登上這座八千公尺高、幾乎隔絕所有生命體的「死亡地帶」。
一九九八年，一篇「最後一個活著離開 K2 的女人」逝世的文章，使得作者開始追溯這些女性登山家的腳步來到 K2。她迷戀上這陌異無情的高地，也好奇這些女性為何留下家人與孩子，選擇在死亡邊緣生活？在女兒、妻子、母親這些身分之外，如何克服社會觀感與體能的極限，在山上既要應付月事，還得和男性登山隊員、揹夫、嚮導與官員角力？
#8
《漫長的紀念 Heart of Gold》
──「走過荒蕪又絢爛的世界，成為溫柔又堅毅的靈魂。」
作者：陳浪
尖端
年度暢銷旅行文學作家陳浪，紀念後疫情時代中的第一趟「遠行」──
2021年夏天，來到太平洋的另端── 美國，一場嚮往已久的公路旅行正要展開。
耗時兩個月，穿梭六個州，途經四大地景，宛若追夢之路必經的章節：在繁華絢燦的城市裡孕育想望，在細雨迷濛的山林裡成長茁壯，在寂寥貧瘠的荒漠裡迷失方向，在湛藍如初的海岸線旁重拾遼闊。睽違多時的再次出發，有如這些年旅旅生涯的總結：見證自己從青澀的背包客，轉變成能與孤獨共友，獨自縱橫廣袤大地，看盡聚散離合的職業旅者。這不單單是一本記錄沿途風光的旅行文學作品，更是一個追夢人征旅多年後的省思與回望。
#9
《對別人說不出口的，也不要對自己說：29個自我對話練習，遠離自我批判，找回還不錯的自己》
──「其實，你不必對自己嚴厲，也能成為一個不錯的人。」
作者：鄭宰榮／譯者：劉小妮
采實文化
對自己說的話有兩種：「正面的自我對話」和「負面的自我對話」。
如果你有負面的自我對話（Self Talk）習慣，就像在心裡豢養了一個不斷攻擊自己的敵人。相反地，正面的自我對話，就像讓自己多了一位神隊友，即使遇到挫折，也能很快重新站起。
本書作者在成長過程中曾遭到霸凌，從此養成了自我否定的習慣，直到讓自己受傷無數次後，才領悟到他缺乏的是「正向自我對話」的習慣，也就是說，要把自己當成最好的朋友，好好和自己說話。作者將許多心理學研究和理論，轉化為適用於各種情況的引導提問與實用建議，並提供四個自我測驗，分別是：我是朋友還是敵人、完美主義、感恩敏感度、自尊心等，幫助我們在深陷焦慮、不安、自卑、羞愧的時候，揪出攻擊自己的聲音，並且好好安慰自己、找到前進的方向，進而獲得再次出發的勇氣！
#10
《比起喜歡自己，我有更多討厭自己的日子：厭世、躺平也沒關係，擁抱陌生自我的111個接納練習》
──「你不必刻意愛自己，只要擁有認識自我的好奇心便足夠。」
作者：邊池盈（변지영）／譯者：簡郁璇
采實文化我們之所以會討厭自己，在於暫時遺忘了自身的光芒。想找回光芒，就需要重新認識自己，與真正的自我建立深度連結。
本書透過拆解生活中最常遭遇的情緒、關係、慾望等問題的涵義，逐步帶領讀者探索、邂逅內在多元面貌，將其加以整合。讀者從作者共鳴度極高的文字中，不僅能看見討厭的局部，而是開始懂得看見自己的「整體」。＃深入檢視黑暗的意義、痛苦的理由，你就會明白，自己本身就已經是完整的，沒有必要費心去克服它，只要理解就已然足夠。
#11
《日本純喫茶物語：110間昭和老派咖啡店的紀錄與記憶》
──「獻給那些餵養我們美味咖啡及愉快時光的喫茶店們，無比感謝與愛意的情書。」
作者：山之內遼／譯者：李佳霖
日出出版
作者山之內遼於十幾歲時愛上純喫茶文化，抱持著極度的熱情造訪全日本超過 4000 間店（不包含連鎖咖啡店），當中精選了 110 間真心愛店撰寫成本書，除了東京、大阪等大城市，更多的是日本各地方鄉親日常風景的小店。書中所介紹的部分店家，可能因店主年事已高、甚至過世而終止營業，但本書都予以保留。本書既為旅遊指南，也是純喫茶的研究書籍，不過其實更像是作者帶著濃濃愛意所寫下的短篇故事集。替這些伴隨著鄰里、常客數十載日常人情的喫茶店及店中的人，記錄下曾經閃閃發亮的過往瞬間。
#12
《日式素家常101：蔬食研究家的和風家庭料理》
──「長壽的日本菜Ｘ健康的蔬素食＝日式素家常」
作者：李耀堂
邦聯文化
根據 WHO 統計，日本已經連續多年蟬聯全球最長壽的國家，因而吸引科學家調查日本人長壽的祕密，發現日式料理的食物以穀物、黃豆、低動物性脂肪和發酵調味料為大宗，而這些食物可有效預防心血管疾病，而且料理少加工品，以原食物為主，使得日本人的平均壽命高達 84.2 歲。
網路調查中，最受國人喜愛的異國料理第一名是日式料理，推究原因為烹調方式和習慣的飲食類似，大眾接受度最高。素的日本家常菜，結合同樣以「天然&健康」訴求的兩者，讓茹素者也能體驗日本料理的風味與魅力。本書精選出日本最受歡迎的國民料理做出素食版，用「素美味技」經典呈現，讓大家的素餐桌美味加分、健康加分。
#13
《想瘦就吃燕麥片飯：不捱餓、不運動、不復胖，2年狂瘦40公斤！》
──「零罪惡感地吃遍美食，健康瘦身！」
作者：COLEZO（連雪雅）
皇冠
COLEZO 曾以激烈手段進行瘦身，卻反覆復胖。直到他開始吃「燕麥片飯」，神奇的事發生了！他從105公斤瘦到65公斤，而且四年都沒有復胖！
燕麥片飯的做法超級簡單，將 30g 的燕麥片加入 50ml 的水，微波加熱 1 分鐘就能完成！只要將三餐的主食換成燕麥片飯，就能輕鬆控制醣類攝取量，同時獲得充足的膳食纖維，不必辛苦運動也能瘦！在這本書中，COLEZO 將與大家分享超過 70 道燕麥片飯料理，飯糰、燉飯、蛋包飯、炒飯，從日式、西式到中式、韓式料理，讓你零罪惡感地吃遍美食，健康瘦身！
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