這幾年在新冠疫情的蔓延下，許多人的生活都受到了衝擊，工作從辦公室來到遠端，原先的人生安排被打亂步調，有人失了業，有人分了手，有人搬了家，我們才猛然驚覺，原來看似安穩的生活，有時候輕輕一碰就碎。於是，我們不得不在這片混亂中停下來思考，我們每天努力活著，究竟是為了什麼？
人生總是充滿各種矛盾、意外與混亂，很多時候，支撐著我們面對挑戰，不畏風雨繼續走下去的，其實是一種「意義感」。
意義感源自根植於自我的深度認識，以及日常中有意識的自我照顧與成長，如果生活沒有意義感，每一天不過是得過且過，隨波逐流。
但是，現代人在功名路上疲於奔命，再加上社會與企業在追求績效與利益的同時，常常忽略了人性層面的關照，導致我們越活越沒有方向。
於是，我們就這樣做著還可以的工作，過著還可以的生活，表面風平浪靜，但內心深處卻一直充滿了痛苦、懷疑與無力，而低迷的身心狀態，最後也反過來削弱了我們的潛力，進入了負面循環。
有一陣子，我也陷入了前所未有的低潮中，每個月經前症候群越發嚴重，不是爆痘，便是偏頭痛發作。剛好在那段時間，我在 IG 上看到有朋友分享一門叫做「頌缽療癒按摩」的課程，點進去瀏覽，才發現是一個結合了頌缽音療與精油按摩的療程，運用頌缽的聲音與與深層按摩，來幫助人放鬆身心。
過去從來不知道有這種課程的我，一下就被勾起了濃厚的興趣，繼續探索，才發現原來這個課程來自一個叫做「Ness Wellness」的身心靈健康平台。
在這個平台上面，除了頌缽療癒按摩之外，還有各式各樣的身心靈健康課程，例如線上的瑜伽、皮拉提斯、芳療瑜珈課等等，還有肢體開發、壓力管理術、一對一諮詢、催眠療癒、人類圖教學等實用的體驗，而每一個體驗的介紹裡，都細膩地講解了課程的設計初衷、原理和效果，幫助我們判斷這個療程是否適合現在的自己。
Photo via: Ness Wellness
曾經以為「健康」不就是多吃多睡多運動，雖然這的確是重要的大原則，但後來才漸漸發現，一個人整體的圓滿狀態，不只要從照顧身體做起，更與心靈上的意義感、歸屬感，以及人與人之間的深層連結密切相關。
這也是「Ness Wellness 身心靈健康平台」創辦人 Angela 與 Melody 的創業初衷。
Melody 曾創辦女性運動內衣品牌 VIASWEAT，在創業的同一年，接連步入婚姻、成為人母。Melody 在創業家、妻子與母親的角色中疲於奔命，情緒像雲霄飛車般劇烈起伏，使她驚覺必須做出改變。當時，Melody 以為「健康」只與運動及飲食有關，後來才發現，健康的定義其實應該擴大到整體的 well-being。
而 Angela 則是一位創投管理者與品牌營銷專家，過去十年都在上海工作，頻繁的出差與過度勞累導致健康亮紅燈，再加上感情起伏、受到疫情影響回到台灣，種種波折使她停下腳步，重新思索人生方向。Angela 在就讀 EMBA 時，曾與人生職涯教練配合了一年時間，透過一對一與團體 coaching 更加認識了自己，並在短時間內快速成長。這個經驗讓 Angela 深深體悟，只要願意去嘗試與找到適合自己的老師、體驗與課程，就可以從根本幫助一個人激發潛能。
Angela 與 Melody 認為，身心靈健康產業會是未來的大趨勢，「尤其在後疫情時代，大家對身心健康議題的關注，也很明顯的提升，從發現、聽到、看到，到自我察覺，再接著從計畫到執行，甚至讓這個議題在社會上普及化，都需要一定的時間，但我們覺得身心議題是一個趨勢，而且是個會非常快速的成長的產業，就像是台灣 10 年前健身和運動並不是很流行，但現在卻已非常普遍。」
但對於什麼是 wellness，坊間眾說紛紜，剛開始接觸這一塊的人，往往覺得資訊龐雜，不知道該從何著手幫助自己，然而 Angela 與 Melody 參考了歐美普遍接受的 wellness 八面向，並將這些面向再分為「內向」與「外向」兩個象限：
Photo via: Ness Wellness
Angel 與 Melody 認為，身心靈的健康，以上幾個面向缺一不可，例如財務方面，兩位創辦人同意金錢雖然沒辦法買到真正的快樂，但是沒錢卻會對生活造成很大壓力，「因此了解怎麼去儲蓄與財務規劃，也是全方位健康非常重要的一環，現在的商業社會，許多人因為金錢、貸款所帶來的壓力而打亂自身的平衡，所以我們也希望能夠幫助大家了解金錢的本質和如何養成好的財務觀念。」
在打造「Ness Wellness 身心靈健康平台」時，Angela 與 Melody 希望能同時幫助個人、企業與師資，吸引互相共鳴的人們，創造大家共好的 wellness alliance（身心聯盟）。
現代人雖然知道身心靈健康的重要，但是卻不知道哪裡有管道可以幫助自己，這時候 Ness Wellness 便提供了方便又直接的選項。一般人可以在平台上尋找讓自己心動的課程，長期參與嘗試後，慢慢抓出最適合自己的療癒方式。
在挑選師資、設計課程的時候，Angela 與 Melody 傾向生活化、不過度玄幻 (比較科學的)、內容好吸收、受大眾歡迎的課程，她們會先審核老師的履歷，進行面試，並且親自試上課程，最後也會和老師討論內容與形式，層層把關後，才將課程推到平台上，事後也會幫助老師進行個人品牌的推廣。
「最一開始創立的時候，我們先是從自己身邊認識的，或是喜歡的專業師資開始著手，去認識和邀請。」Angela 說，「或許是因為很新，也或許是因為是身心靈產業的關係，大家都很願意幫助我們，也非常支持我們。 當然，我們也有遇到一些專家與老師回絕，或認為暫時需要再考慮、觀望的情況，這些我們都理解，所以我們也不斷努力做自身的提升，用實力去證明並實現我們創立公司的初衷。」
另外，Ness Wellness 也推出了專門針對企業的身心靈產品，從「以人為本」的角度出發，幫助不同公司量身打造數據分析與各類課程，幫助企業激發員工潛能、創造工作的使命感、加深人與人之間的溝通，「這樣的課程，可以改變企業文化、凝聚團隊向心力、幫助企業留住人才，創造更多企業和員工所在乎的價值。」兩位創辦人說。
到目前為止，Ness Wellness 已經舉辦過好幾場超過百人的線上、線下活動以及企業內訓課程，而大多數客人的反饋都非常正面，為 Angela 與 Melody 帶來了很大的鼓勵。
然而在疫情時代創業，難免會遇上各式各樣的挑戰，但是她們面對難題的態度卻十分坦然。
「創業其實就是不斷的遇到問題並解決它，我們並不會把它想成是一種困難，因為這就是創業讓人覺得興奮、好玩的一部分呀！」Angela 說。
當兩人遇到問題時，並不驚慌失措，而是先自問：「這是現在可以解決的問題嗎？」
「如果可以解決，我們就會開始討論並列出我們可行的解決方案和 Action Plan；如果暫時無法解決，我們會告訴彼此沒關係，不要再去煩惱，因為既然現在不能解決，我們就不要讓自己掉入煩惱的漩渦中，反而可以向宇宙許願，然後繼續去完成眼前可以解決的問題。」
人生與創業其實很像，都是一連串「解決問題」的過程，比起硬碰硬的面對，又或是糾結於想「馬上解除問題」的焦躁與控制欲，有時候溫柔、韌性與耐心，或許才是保護我們站穩腳步的力量。
身為女性創業家，除了創業本身的起起伏伏外，兩人也坦承難免會遇上性別歧視，例如被貼上「女性就是敏感、情緒化」等標籤，但她們認為這些特質看似是「缺點」，有時候卻是優點。
「我們認為身為領導者不一定要總是理性腦，我們因為對自己在做的事情有熱情，所以才會有情緒，這都是很正常的，有時熱情甚至是我們達到許多目標的主因，而有情緒也代表有同理心，在面對團隊中每位成員時擁有同理心是我們認為很重要的。」兩位創辦人說。
「我們身邊的許多女性創業家們其實非常樂意彼此幫助，感受得到大家之間的連結、聯盟是很強大的。而我們所在做的身心健康產業聯盟平台，正需要女性更柔軟、韌性的優勢，我們可以更游刃有餘的向外給予關懷和關心，甚至將大家連結在一起。」而這樣的柔韌態度，或許也正是 Ness Wellness 的基因。
疫情雖然帶來動盪，卻也讓我們用新的角度思考人生，Angela 與 Melody 看見了現代人的失衡，創辦了 Ness Wellness 幫助大家照顧自己，也關照身邊的人，達成社群的共好。就像 Angela 所說，「Wellness 不僅能讓你過上充實、有意義的生活，也能幫助自我成長、為週遭人群帶來好的影響。」
有意義的生活，其實不一定得是遠大目標的追求，而是可以很簡單地從「好好照顧自己」做起。放開心胸，去嘗試不一樣的事物，為自己打造充滿愛的生活環境，不僅滋養了自己，也滋養了身邊的人。
Wellness 是一種身心圓滿和諧的狀態，適合每個人的追求方式都不一樣，因此大家都應該給自己一個機會，去探索與嘗試不同的療癒組合。以下 Angela 與 Melody 與我們分享她們每天自我療癒的行程。
Angela 的療癒 Routine
「我的 wellness rountine 沒有每天固定的方式，但需要常常觀察自己的狀態和適時的充電。讓自己適時的休息和做開心的事情對我來說很重要。well + ness 指的是一個好的／圓滿的狀態，它是一個進行式、一個旅程、一個方向。」
1. 充足的睡眠。
2. 每天起床後和睡前做自我回顧，平時我也會隨時審視自己的工作和生活的比例是否有失衡。
3. 提醒自己需要補充適當的水分。
4. 隨時注意自己的狀態是否開心，照顧好自己的心情。當我感受到一些焦慮或感受到自己心情不穩定的時候，我會出去走走，透過靜心冥想、呼吸練習、療癒音樂、或是香氛來讓自己平靜下來。
5. 除了休息充電，我自己也很喜歡去戶外，因為大自然有很神奇的療癒魔力，有新鮮的空氣，暖暖的陽光，和美麗和舒服的環境。也是因為嘗試的心態才後來讓我接觸到更多的戶外和大自然，讓我愛上潛水、自由潛水、和快艇衝浪，我以前以為我只會是一個 city girl 。所以鼓勵大家勇於嘗試和去發掘自己，找到適合和讓自己開心的事情，記得要照顧好自己的狀態。
Melody 的療癒 Routine
「自我察覺，察覺什麼事情能帶給自己平靜，我認為是很重要的第一步。
另外，對我來說，在對的時間做正確的事情也很重要，包含了解怎麼能夠讓自己感到能量充沛，像做瑜珈、冥想、寫日記，在早晨做這些事情能讓我充飽能量，為一整天的工作做好準備，是我很喜歡也很適合自己的做法。雖然有時候還沒完成 routine 孩子就醒了，但我認為有一個 routine 在，總比沒有規劃好。」
1. 讓陽光灑進家裡，當作比較溫柔的自然鬧鐘，讓身體與太陽同步晝夜節律。
2. 把瑜珈墊鋪在床邊，這樣一起床就能直接站上去開始運動了，穿著睡衣也沒關係，找著有陽光的小角落曬曬太陽做些伸展，會讓我一整天充滿活力，接下來我會靜坐冥想一下，給予自己肯定和目標。
3. 泡一杯溫檸檬水，把身體喚醒，也可以幫助消化更好吸收與順暢。
4. 一定要吃點早餐，並邊吃早餐邊告訴自己：我今天會好好的照顧自己。
5. 計畫自己的一天：列出今天需要完成的目標或任務，對我來說非常重要。因為家裡有孩子，所以計畫變得很重要，這樣當我一有時間，就可以很明確的知道我需要完成什麼，事情優先順序又是什麼。
更多身心靈課程資源，歡迎上 Ness Wellness 身心靈健康平台
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