幸福的定義,因人而異。不過,那些過得幸福的人,往往都有一些共同的特質以及習慣。
近日,不少國外網友分享從心理諮商師得到的寶貴建議,才發現,過去我們認定為「不好」的情緒行為,反而不是什麼不好的事,那更像是一種找回快樂、讓自己幸福的方式。
#1
不介意「一團亂」的生活
我們經常被灌輸一種概念,要成為一個高效率的人,要懂得時間管理分配,按照制定好的行程規劃,培養「成功人士」都有的習慣。然而,世事難料。生活,充斥著變化,每個人都有犯錯的可能,不要過度放大自己的缺失、放下完美主義,會讓生活變得更快樂一些。
#2
允許自己是「不快樂的」
我們經常被過度強調要正能量,一旦心情不好時,就算再樂觀的人,都會瞬間被擊垮。心理諮商師認為,一個真正幸福的人,會願意接納自己的所有情緒,無論喜、怒、哀、樂,甚至是抑鬱,都是自己的一部分,一定要告訴自己:「不快樂就不快樂,沒有關係的!」
#3
不虛心接受他人「指教」
有時候,別人只是隨口說的一句話,卻深植於我們心中,難過好長一段時間,甚至一度憂鬱了起來。心理諮商師認為,一個真正幸福的人,不會花大量的時間在他人給的批評與指教上。別人的建議,不一定對自己有幫助,專注在自己喜歡的人事物上,反而會更快樂。
#4
允許自己再「自私」一點
有時候,真正阻礙我們快樂的,不一定是外在的人事物,而是自己,經常過不了內心那一關,想要盡到更多責任,把工作的時間行程排滿,去成為家人或是朋友的支柱,卻忽略了身心靈其實能承受的有限。有時候,要自私一點,懂得適時地捨去,整個人會放鬆很多。
#5
勇於成為「低」情商的人
不論是職場還是感情,長大後,我們不自覺地,期許自己成為一個「高」情商的人,但過程中,也很容易忽略了內在的感受。心理諮商師發現,一個真正過得幸福的人,是可以有話直說的,不要為了別人的評價或是社交禮儀,一味地委屈自己,傷害寶貴的身心健康。
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Photos via《Sounds Like Love》
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