憑著 HBO 影集《Game of Thrones 冰與火之歌：權力遊戲》聲名大噪的英國女星 Emilia Clarke，多年來，以劇中「龍母」的角色深植人心。近幾年，也在多部電影裡，看見她動人又深情的演技。近日，Emilia Clarke 現身公開場合，一瞬間，吸引所有媒體的目光。
Emilia Clarke 現身時裝秀
體態上的「轉變」引發熱議
稍早，Emilia Clarke 出席時裝品牌 Alexander McQueen 位於英國倫敦的春夏發表會。當天，她身穿粉紅色洋裝，搭配黑色高跟鞋，對著鏡頭開心地笑著，散發著動人的氣場。
自從《Game of Thrones》播畢後，Emilia Clarke 便鮮少出席公開場合，給自己多一點時間，好好地休息放鬆，同時，更加重視自己的飲食習慣，以及運動的方式。如今，她再次現身螢光幕前，整個人的氣色更顯健康紅潤，調整好生活作息，找到了身心靈的平衡。
Emilia Clarke 體態的變化， 一時之間，掀起正反兩極評論，有一部分網友很喜歡 Emilia Clarke 的轉變，覺得更美了，不過，也有網友擔心她的健康狀況，直言：「會不會變得太瘦？」。然而，Emilia Clarke 沒有用極端的方式減重，而是多年來默默遵守這些習慣。
只吃「原型」食物
嘗試多樣的運動項目
早在 2016 年，Emilia Clarke 就有分享自己在飲食方面的調整，同時接受私人教練 James Duigan 的建議，重新改變對「吃」的想法，必須吃的更「乾淨」、「健康」。她不再選擇加工食物，只吃「原型」食物，包括：大量的蔬菜、足夠的蛋白質，以及健康的油脂。
此外，教練也提醒 Emilia Clarke 對於「糖」的控制，例如「精製糖」和「精製澱粉」，都要特別注意。教練更補充，雖然有些食品標榜著「不含麩質」，但不一定意味著你就可以安心的食用，必須留意它的營養成分，是否含有對身體有害的「糖分」或「防腐劑」。
除了飲食習慣，她的教練也分享 Emilia Clarke 私下的運動方式，除了加入重量訓練，她還會騰出時間做瑜伽、皮拉提斯以及高強度間歇訓練。教練透露，選擇多樣的運動方式有一個很棒的好處，就是你不會覺得單調無趣，一旦找到樂趣，運動的習慣就能持之以恆。
多年來，Emilia Clarke 一直默默培養著這些習慣，不過度重視體重的「數字」改變，而是聚焦於更健康的生活模式。看完這份訓練菜單，讓人不得不佩服 Emilia Clarke 的決心。
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