多數女生最愛閒聊的話題，無非就是愛情、韓劇、減肥這些五四三，最近因為疫情關係，大家都窩在家狂吃，因而也胖了不少吧！
有個朋友因為不敢去健身房，所以到處蒐集居家減重法，以下就是來自韓素希跟名模韓惠珍的方式，編輯覺得非常實用，而且根本不用花錢，小資女都要筆記。
韓國名模韓惠珍的「洗頭減肥法」
韓國超模韓惠珍出道 21 年，今年 38 歲，身材長年都保持在很好的狀態，但即使身為名模，她也不是那麼幸運，躺在那就會瘦，韓惠珍一直花了很多功夫在維持體態。
先前韓惠珍擔任《我獨自生活》的來賓時，就能看到她在家也會做運動，像是躺在健身器材上進行捲腹運動，以訓練腹肌。
另外，韓惠珍也會使用啞鈴練背肌跟手臂，她說自己通常都會做 5 組。
不過多數人的家中都沒有健身器材吧，這沒關係，韓惠珍日前上節目時就分享一個超平民的「洗頭減肥法」。
Photo via：instiz
她說自己每天晚上洗頭時，只要從倒下洗髮精那刻起，就會不停做彎腰動作，藉此讓腹部做到緊實作用。
且做這個動作時，腿部記得伸直，韓惠珍表示這樣做，有助於伸展腿部筋骨，只要每晚在洗頭的幾分鐘時間，多出一點力，就能得到瘦身效果喔。
新生代女神韓素希
一口飯要咬五十下
除了韓惠珍，體態結實纖細的韓素希，也是不少女生追崇的目標。
每次看到韓素希，都不禁會想，難道上天真的這麼不公嗎？除了賦予她女神般的精緻外表，還給了她如此苗條的好身材，但其實她也是很努力在維持體態。
先前韓素希開直播時，就被粉絲發現她吃飯的時間非常久，光是一口飯就要咬五十下，而且細嚼慢嚥的時間長達三分鐘。
Photo：xeesoxee
吃東西要慢，這點我們常常聽到，但卻很難做到，總是肚子一餓就狂吃，偏偏這是減肥大忌。
吃東西時細嚼慢嚥有助於達到減重效果，是因為食物在充分咀嚼，並吃到肚子後，會快速被腸子吸收，血糖也會跟著上升，當血糖升高到一定水平，大腦的食慾中樞就會發出停止進食的訊號，因此才不會吃下過多的食物導致變胖。
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以上這兩個習慣，相信大家都能做到，只要有心，一定可以，學起來，真的對保持身材很有幫助。
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