生活中，我們經常碰到一些難解的習題，總是拼命地想、卻想不到答案。然而，這些問題其實都是某一種「心理學效應」，深深影響著我們每一個人，只要知道了，也就想通了。
如果你正處於低潮，或是碰到了不愉快的事，不妨可以透過以下這些「心理學效應」，好好地認識自己。一旦瞭解後，你會恍然大悟，更了解自己，短時間之內，成長進步許多。
＃詹森效應
造成失敗的原因，其實是恐懼
有一名叫詹森的運動員，他平時訓練有素、能力備受肯定，但只要一上場比賽，他經常失利，讓自己和身邊的人失望。他在比賽時，容易壓力過大，變得過度緊張。詹森效應，是一種淺層的心理問題，人們很容易將現有的困境無限放大，導致缺乏自信心、屢屢失敗。
詹森效應，提醒我們，很多時候，我們之所以會失敗，不是因為能力比別人差，而是不夠相信自己，甚至對未知的事感到過度恐懼，進而影響表現，要懂得適時地抽離負面情緒。
＃飛輪效應
你以為很難的事，其實很簡單
試想，要讓一個巨大而且沉重的輪子轉動起來，一開始是非常困難的。你必須出很大的力氣，才能讓輪子慢慢地開始移動。雖然一開始的幾圈都很費力，但你的努力不會白費，輪子會越轉越快。最後，你不需要花太多的力氣，飛輪就會快速地轉動，這就是飛輪效應。
這有點像我經常說的「萬事起頭難」，只要跨出那一步，開始了，接下來，就會知道該怎麼做了，越來越順利。好比培養一件習慣，一旦突破剛開始的不適應，接下來就輕鬆了。
＃破窗效應
小小的壞習慣，足以摧毀一生
破窗效應源於犯罪心理學理論。如果一棟建築物，它的一扇窗戶破了、沒有修理，久了就會吸引其他人想要破壞，導致更多窗戶破掉，最後甚至會被外人闖入、佔領或縱火。就像道路上有小紙屑，如果不清理，就會出現更多垃圾，大家會很理所當然地在街上丟垃圾。
破窗效應其實也發生在我們每一個人的生活中，如果選擇忽略自己身上的壞習慣，久而久之，這些壞習慣就會延伸更多負面的影響， 一點點的累積，最終的「破壞力」非常驚人。
＃南風效應
當個有溫度的人，更受人喜愛
南風效應，又稱「溫暖」效應，源於法國寓言：有一天，北風和南風在比賽，看誰比較厲害、可以把行人的衣服吹掉。北風努力地吹，但寒冷的風讓行人決定把大衣穿得更緊，導致北風更難吹掉衣服；南方徐徐地吹，溫暖的風讓行人越來越熱，決定主動把衣服脫掉。
南風效應的「溫暖勝過於寒冷」，也適用於人際關係。當一個有溫度的人，懂得看見他人的好、善待他人，自然也會感染到周遭的人，吸引更多志同道合的朋友，幫助你的人生。
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>>> 掌握這些「心理學」效應，以後再遇到不快樂的事，也就輕鬆多了
Photos via《Big Little Lies》
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