K-Pop 風靡全球，偶像團體們能唱能跳又顏值高，而這些華麗的舞台不是一朝一夕，除非是擁有樂透般運氣的天才型偶像，平均都得當兩年左右的練習生才可能出道，而成為練習生也不是保證出道，隨時都可能因為各方面表現未達標準被淘汰。
其中一個重要指標就是「體態」，不夠瘦、不夠美，也可能成為無法出道的原因，有網友整理出大勢女團 TWICE 練習生時期為了減肥受的苦，難怪韓國偶像會成功，因為真的不容易。
#MOMO
一個星期只吃冰塊，連口水都不敢吞
出道前，MOMO 被下令一個星期內必須減掉 7 公斤，否則就無法參加出道 Showcase 舞台。為了強力減肥，MOMO 一個星期都只吃冰塊，不只不敢吃東西，連水都不敢喝，甚至也不敢吞口水，拒絕把有重量的東西放在身體裡，覺得只吃一顆冰塊也會胖，即使全身虛弱無力，還是會強迫自己去健身房。
當時因為沒有進食又瘋狂運動，造成 MOMO 極大的身心壓力，常在睡前擔心自己會不會明天就起不來了，經常為此崩潰痛哭。
但即使 MOMO 這麼努力，已經因為營養不足、免疫力下降，導致嘴唇乾裂、走路不穩，還是無法在期限當天成功減掉 7 公斤，她請求公司再給她三天時間，才終於達標，一成功立馬衝去大吃大喝。雖然 MOMO 講起來很像好玩的故事，但嚴厲的減肥要求，對一個發育期的少女其實很殘忍，讓人心疼。
#多賢
50 公斤被嫌胖，曾因體重被中斷練習
曾在節目上公開體重 50 公斤被嫌胖的多賢，在練習生時期也常常為體重所苦。她在測量體重的時候，會拜託彩瑛幫他把頭髮提起來，希望量出來的體重可以輕一點，但最後還是沒達到標準體重，被中斷練習。
#定延
因為 0.1 公斤考慮退社，去麵包店打工
一出道就因修長的模特兒身型引起話題的定延，前陣子因為頸椎手術服用藥物的關係，體型看起來比較浮腫，但定延為了這次回歸大瘦八公斤，讓粉絲非常心疼。一直以來對身材管理都非常努力的她，在出道前曾因為比標準體重重 0.1 公斤被公司中斷練習，當時她還去麵包店打工，一度覺得麵包店工作很適合自己，認真考慮不當偶像去麵包店工作。
#Sana
為了把「體內的水分蒸走」，在桑拿房昏倒
為了量出來的體重可以輕一點，女練習生們常會在體重檢測日前去汗蒸幕「把身體裡的水紛蒸走」，Sana 有一次就因為太想減肥，在桑拿房裡昏倒。在參加選拔 TWICE 的選秀節目《SIXTEEN》以前，Sana 曾經想過退社，所以就沒有認真減肥，想不到就以有點肉肉的模樣參加《SIXTEEN》選秀。
#志效
被批「長胖會讓跳舞變得遲鈍」，再晚都堅持去健身房
在 JYP 當了十年練習生，因為壓力過大體重不斷上升，甚至在《SIXTEEN》直接被點名：「長胖會讓跳舞變得遲鈍。」，而志效一直以來也因為體重問題被攻擊，為了更上鏡，不論工作或練習到多晚，即使是凌晨都會堅持去健身房再練四個小時。絕對不吃油炸物，在飲食方面非常節制，團員們都非常佩服。而志效也成功瘦下來，變成現在美美的樣子。
#娜璉
沒吃過營養午餐，天天帶地瓜、雞蛋去學校
從《SIXTEEN》時期就以全能練習生受到矚目的娜璉，看起來各方面都很完美，也為了減肥下了很多苦工。當練習生時 TWICE 都還只是學生，學校的營養午餐是小時候的共同回憶，但娜璉為了減肥，從不吃學校的餐點，每天把地瓜和雞蛋裝在便當盒帶去班上吃，對正值發育期、練習量又超大的練習生來說，真的有夠辛苦。
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