談起內向的人，或許，會直接聯想到，個性害羞、不愛說話、習慣一個人。然而，事實是，有些看似樂觀開朗、不排斥社交場合的人，也有可能是一個內向者。
要看一個人是否為「內向者」，除了要看外在的行為表現，也要看內在的「精神」狀態。
內向的人，飽受精神「內耗」
內向的人多半重視「內在」的探索，從中獲得更多「能量」。
當他們一個人的時候，可以不用在意他人的眼光和評論，慢慢地找回平靜，恢復身體和心理的疲憊。但，當他們處於低潮時，也容易陷入精神內耗的狀態，不斷地消耗心理資源，最終換來身心俱疲的自己。
精神內耗，深深影響著內向者的生活作息，會變得沒有信心、降低做事效率、睡眠品質不佳等，若長期處於心理內耗的狀態，更會直接影響到健康，最常見的，就是「憂鬱症」。
內向者，往往把自己活得像一座「孤島」，不知不覺，陷入在一個人的世界中。他們生氣時，不一定會把心事告訴身旁的朋友，而是透過以下這些行為，讓自己緩緩地度過低潮。
“
1. 去海邊走走，看看日落。
“
2. 重複播放一首喜歡的歌。
“
3. 一個人去運動，流一流汗。
“
4. 坐在窗台前，看著外面下雨。
“
5. 打遊戲，沈浸在虛擬的世界。
“
6. 找一個安靜的地方，放空自己。
“
7. 寫日記，把當下的心情寫下來。
“
8. 買很多好吃的，用甜食充實心靈。
“
9. 看鏡子裡的自己，看看臉上的不快樂。
“
10. 拼命地工作，不讓自己想起不快樂的事。
“
11. 回想之前做過的錯事，對自己說：「活該！」
“
12. 打掃房間，把不要的東西丟掉，保持整齊乾淨。
Read More
>>> 「經常抖腿的人，很少考慮他人的感受」：這些識人技巧，有一天忽然都懂了
>>> 「你不討厭社交，只是挑剔和『誰』社交」：披著外向皮的內向者，都懂這 14 個小矛盾
Art Design: Vickey
