有一年,《怦然心動的人生整理魔法》轟動全球,來自日本的整理專家近藤麻里惠,教我們用「心動」的直覺,來清理心靈與生活中的雜物,令人受益良多。其實,我們的生活常常也像髒亂的房間一樣,囤積著雜七雜八的人東西與情緒,那些有的很重要,有的其實不那麼重要,我們卻無法一時清楚分辨出來,於是深陷一團烏煙瘴氣之中。
我們太在乎別人對自己的看法、不想讓別人失望、覺得很多事情都是自己的責任、太想要做好好先生小姐…… 在重重期待與責任義務中,我們被壓得喘不過氣,導致最後人生陷入停滯,產生難以控制的負面情緒,甚至也影響了身邊的人。
學會說「管他去死」,人生會更清淨
或許我們得學會的,就是分辨什麼應該在乎,什麼時候可以瀟灑地說:「管他去死。」
近日一本書《管他去死是人生最大的自由:活出理想人生的身心靈清理法則》中,作者 Sarah Knight 表示我們應該學會管理自己的「在乎成本」,用近藤麻里惠的直覺式邏輯去判斷人事物帶給你的「心煩感」和「心動感」,在日常生活中練習「幹捨離」的人生清理術。「幹捨離」不是要你當個自我中心的爛人,而是要在深入認識自己後,學會什麼應該在乎,什麼又乾脆管他去死。當你越練越上手後,就會發現人生越來越自由。
首先,讓我們一起來看看「管他去死」哲學的幾個基本:
(以下內容摘錄自《管他去死是人生最大的自由:活出理想人生的身心靈清理法則》,文章標題與內文圖片來自 A Day Magazine )
幹捨離的基本原則
所謂的幹捨離,指的是先照顧好你自己,就好比是搭飛機時萬一出了狀況,你需要先幫自己戴好氧氣罩,才有餘力幫助他人。
幹捨離也代表允許你自己對各種情況說「不」,勇敢宣布「我不想」、「我沒空」、「我負擔不起」……等等。
更重要的是,幹捨離的真諦是讓你在說「不」過後,不被困在擔心、焦慮、恐懼、愧疚的負面情緒中,讓你可以停止把時間花在不喜歡的人身上,也不用再去做不喜歡的事。
幹捨離也意味著減少內心的雜亂,擺脫生活中讓你心煩的人事物,將內心的空間保留給自己由衷在乎的對象。
你可能覺得這樣聽起來很自私?沒錯。但這其實也會連帶讓你身邊的人過得更好。
你將會停止擔心所有「該做」的事,開始專注在「想要做」的事。你會變得更開心,在職場上更親切,同事和顧客會更愛你。你會有更多的時間好好休息,跟朋友相處時也會更有力氣發揮幽默感。你可能會選擇更常陪伴家人(也有可能相反),你們的家庭時光會更有品質。
你的時間、心力或金錢都會增加,迎向理想的生活。只要實踐「管他去死的人生整理魔法」,你就能晉升人生贏家。
為什麼我應該要在乎?
這真是人生的大哉問,也是人人該省思的問題。
與其盲目度日,對所有需要花時間、心力、金錢的人事物都說好,無論你是樂意說「好」,甘願說「好」,還是咬著牙說「好」,在你張口吐出這個害人不淺的字眼之前,都應該要先問問自己:我真的在乎嗎?
你可能之前不曾意識到,你的在乎成本就好比珍貴的限量商品,一旦付出太多,你就會像歸零的銀行戶頭一樣被掏空,讓自己處於焦慮、壓力和厭世之中—- 這一點也不好。只要為自己列出「在乎預算表」,你就能排好在乎項目的優先順序,珍惜自己的在乎成本,就此告別那些沒意義的人事物。
不過,在開始幹捨離之前,要先討論哪些事值得你的在乎成本。
如果是不會惹你心煩意亂,而且還會令你怦然心動的人事物,你當然應該付出在乎成本。有時很容易取捨,三兩下就能做出決定;但更常出現的狀況是,你完全沒有先冷靜下來權衡輕重,或是雖然記得評估,卻還是做出了不明智的抉擇,這種時候你就需要「不抱歉的清理法」。
或許是出於愧疚、義務感,又或者是焦慮,多數人總是不經思考就草率答應付出自己的時間、心力或金錢。直接說「好」最快,最不會引起他人反感,卻會導致我們生活中讓人心煩和心動的人事物比例失衡。
把自己想成「聖誕老人」,你的禮物只給好孩子
這樣的行為不但沒意義,還會讓你離自己的「理想生活」愈來愈遠。接下來請仔細想想:與其出於愧疚、焦慮或責任感才說「好」,難道你不想讓自己在展現仁慈的同時,又能保有掌控感和自由感嗎?
其實你可以把聖誕老人當成模範,只不過你身上背的那個大禮物袋裝的不是玩具,而是你的在乎成本,你只會把在乎成本發給你認為值得收下的好孩子。
請停止說「好」來討好別人,花點時間思考你是不是真的在乎那些事,釐清哪件事真的值得你投入時間、心力或金錢,成為「在乎預算表」上的分項帳目。
唯有在你誠實回答之後,才能夠妥善分配你的在乎成本,透入到最不心煩的人事物、想法或興趣上,並從中獲得最大的喜悅。
仔細想想你就會發現:生活就是一連串說「好」加上說「不」的取捨,有時付出,有時保留。如果你繼續走在不歸路上,未來每一天你都只能過得委屈求全,一次次被榨乾,最後才驚覺自己所有的付出到頭來都只是爽到別人,苦了自己。
「不抱歉的清理法」將能幫助你改變這一切。
是時候捨棄原本的做法了,你應該要開始反其道而行,別再因為莫名其妙的理由跟自己過不去。
《管他去死是人生最大的自由:活出理想人生的身心靈清理法則》
THE LIFE-CHANGING MAGIC OF NOT GIVING A F*CK
作者:莎拉.奈特
譯者:彭湘閔
遠流出版
所謂的整理術不只限於居家環境,更要進一步提升到人生的各個層面。我們常逼著自己做一些不開心的事,原因多半是:我們認定自己有義務去做。我們怕傷害別人的感受,或是怕當壞人。但其實,我們可以在既不會讓自己產生罪惡感、又不至於讓別人覺得自己是個王八蛋的情況下,好好放下這些執念,留給自己更多自由、輕鬆自在的時間。
「管他去死的人生整理魔法」2 大步驟:
1. 決定哪些事情可以不要在乎那麼多。
2. 運用「不抱歉的清理法」,管他去死。
你該執行「幹捨離」的 4 大類事項:
1. 事物(最容易做到「管他去死」的類別)
2. 工作(每個人都會在工作上遇到一些討厭的事)
3. 朋友、點頭之交以及陌生人(因為有人情壓力,難度稍高)
4. 家人和親戚(你們的政治或宗教立場不同嗎?這是最可怕的地雷區)
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