一個月的時間，大家也快習慣窩在家裡與自己相處的感覺，雖然不能出門很痛苦，卻也是過往繁忙步調中，難得可以靜下來的時刻，反而值得好好珍惜。
趁這段時間調整自己的心靈狀態，在接下來的 30 天裡完成 30 個 "Self-care" 步驟，你會發現自己變得更強大，重整之後又能以全新的面貌重新出發。
30 Days & 30 Self-care Steps
1.整理手機裡的舊照片
2.在週末晚上看一部好電影
3.和朋友徹夜聊天
4.整理衣櫃，清出兩年沒穿過的衣服
5.更換書桌上擺設
6.畫畫或塗鴉
7.煮飯或烘焙
8.不設鬧鐘，睡到自然醒
9.運動或重訓
10.睡前或起床時做十分鐘瑜珈
11.建立一份屬於你的音樂歌單
12.每天寫下五件值得感謝的事
13.認真敷面膜
14.盡情吃，不管熱量
15.收看讓你笑到肚子痛的綜藝節目
16.每天為自己泡一杯咖啡或茶
17.種一些植物或養一盆花
18.練習拍照，自拍或拍靜物都好
19.洗一個熱水澡或給自己一小時泡澡時間
20.入夜的時候把蠟燭點上
21.保養時，多花 3-5 分鐘輕輕按摩臉部肌肉
22.關掉手機、電腦和電視，徹底獨處一小時
23.送自己一個額度，好好網購一番
24.報名新課程，趁開始上課前先看Youtube預習
25.盯著天空和雲放空五分鐘
26.試著一個晚上不要上FB、IG等社群媒體
27.讀完一本書
28.寫一封信給十年後的自己
29.對著鏡子的自己，說出十件你值得驕傲的事
30.給自己30天，做完/持續這些事之後，重新審視你的狀態，如何？有更喜歡自己了嗎？
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