每個人都會有情緒瀕臨崩潰的時候，面對最親密的家人跟另一半，更是讓人無所顧忌，想說什麼就說什麼，但吵架沒好話，因為生氣衝動而脫口而出的話往往難聽又傷人。
由於一時的情緒化所造成彼此的感情傷害，根本不值得，所以下一次，在感到「要爆炸」前，請先想想這些事來幫助控制脾氣。
1.
發洩情緒很爽，但這是消磨感情所換來。
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2.
大聲吵鬧並不會換來對方的愧疚，也不會換來他的保護欲。
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3.
當想表達意見時，可多用一些幽默的話去表達需求，在一定程度上，可以避免不必要的矛盾與爭吵。
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4.
當很生氣的時候，記得把說話的速度放慢，聲音不要太尖銳，壓低聲音冷靜地說，你將會發現，很多事情其實並不會造成巨大爭吵。
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5.
想轉換負面情緒，最有效的方法，就是找出「爭執點」對自己沒有壞處的地方。
如此一來，原本憤怒的心情馬上能消氣很多，進而讓自己不用忍耐負面情緒。
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6.
感情需要的是正向經營，好的作用都會反饋在你身上，日以繼夜地轉變，也會讓你變成一個修養好的人。
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7.
如果你對家人無法控制情緒與態度，那麼對另一半也是很難的，你永遠不知道哪一次發的脾氣，會讓這個人心寒，從此離開你的人生。
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8.
憤怒帶來的負面情緒對身體的傷害很大，學會轉換負面能量很重要。
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9.
情緒轉移是個好方式，當火氣上來，可以轉移話題或做其他事情分散注意力。
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10.
在感覺到自己的情緒很激動時，可以暗默：「冷靜些。」、「注意身份。」、「話說出口，可能會帶來的後果。」等話，以藉此抑制快爆炸的心情。
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