現代人的生活，是幸福的，也是辛苦的。我們身處在高壓又忙碌的環境之中，漸漸地學會把吃苦當吃補，早已習慣了身心俱疲的自己，也在無形中忽略了那些「看不見」的問題。
近日，由心理學家和心理諮商師共同提出的徵兆，一改過去我們認知的憂鬱症反應。這些看似「正向」的日常舉動和改變，不全然是「健康」的心理狀態，值得我們參考與重視。
#1
積極地投入「工作」
看似「熱衷」於工作的表現，可能是一種「逃避」的心理狀態。心理學家 Zamira Castro 點出憂鬱症患者經常把重心放在工作上、轉移注意力，藉此躲避痛苦的抑鬱情緒。他們習慣把一整天的進度安排得特別滿，但看似有效率的時間管理，其實是想掩蓋心理健康問題。
#2
「食慾」變得特別好
食慾的「轉變」，往往也是憂鬱症患者身上常見的徵兆。心理學家 Zamira Castro 表示，這很容易被忽略，因為我們偶爾想放縱一下，就會吃多一點；偶爾想減重瘦身，就會吃少一點。不過，長期出現食慾特別好的狀態，或是經常出現食慾不振，就要留意心理健康了！
#3
轉往「一個人」生活
獨自生活的人不一定都是性格內向或是享受孤獨，很可能是因為不喜歡「被拒絕」或「被別人排擠」，才轉往一個人生活。心理諮商師 Catherine Muyeba 點出這一種非典型的徵兆，憂鬱症患者容易對他人的「拒絕」表現得極其敏感，經常因為外在環境使情緒低落。
#4
不再亂買「保養品」
憂鬱症會拖垮一個人的「活力」，也會讓人不再想要重視以前特別在乎的事，舉例：一個注重皮膚保養的人，突然不擦保養品了，忽略睡前的護膚程序，也不再愛買保養品了。心理學家 Zamira Castro 說道，突然不再重視自己、不再愛自己，可能是深陷憂鬱症之中。
#5
告別「舊有」的習慣
偶爾，我們都會想要跳脫原先的生活模式、舒適圈，想要一種「新」的人生。不過，心理學家 Zamira Castro 提醒，一夕之間，放棄原先舊有的習慣，可能是陷入憂鬱症，「如果你是每一天都會打電話給母親的人，突然之間你卻不想打了，那可能是一個『警訊』。」
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