在台灣，選擇一家高檔產後護理中心已成為孕媽寵愛自己的方式。頂級的月子中心住好住滿 30 天 300 張的「小朋友」就沒了。高檔的月中主打服務項目「以科學坐月子」、「和寶寶的第一次旅行」、「產護一條龍」，還有 spa、瑜珈等療程可參加，最棒的是不用忍受婆媽對月子的一干奇怪規定，簡直是孩子和產婦的「月子蜜月旅行」。
韓劇《產後調理院》道盡了入住月中的趣事，女主最愛的冰美式整個孕期到月子期間，一口都不能碰，還要天天被逼喝海帶湯；而沒有坐月子風俗的日本，日本友人曾對台灣月子中心讚不絕口：「多虧台灣無微不至的月子中心，我太太在入住期間得到最貼心的照護， 月子中心成為我說服她留在台灣生產而不回日本的理由。」
然而世界的另一頭，英國凱特王妃「產後 7 小時」完美地收拾好自己並抱著小王子和威廉王子一起公開去「放風」，網友喊著「這是要逼死誰」並以生產後 24 小時為題，紛紛在 IG 上分享她們一臉疲憊的餵奶照，而歌手凱蒂佩芮也 po 出產後穿上電動吸奶器的阿嬤哺乳衣照，被網友大讚並認為這才是最真實的產婦照。
既然我們無法像凱特王妃產後 7 小時就能完美現身，至少可拉長戰線在生產完一個月的黃金修復期，好好充分地休息來修復身心。
Photos : @kensingtonroyal, @katyperry
英國華裔媽媽遵循古法坐月子，
不洗澡不出門被網友毒舌「太噁心」
英國華裔媽媽在無人幫忙之下遵循古法坐月子，生產完便開始不洗頭洗澡、不出門、不見外人撐了一個月，英國網友敲著鍵盤群嘲之餘，卻被《Daily Mail》指出英國產婦不注重產後養生保養，反而不易產後的恢復。根據調查，英國婦女生完小孩平均只待在醫院 1.5 天，短於其他歐洲各國，相較荷、比兩國的 Kraamzorg 制度就十分人性化，幫助新手媽媽度過生產後的混亂期。
古法月子雖難，但也讓人想試試，英國有位名叫 Ching 的媽媽遵照古法做月子，她已經 28 天沒有出門了，也沒有洗澡、洗頭、不見外人，驚動了 BBC 以視訊的方式採訪她。無獨有偶，另一位也是華裔婦女 Terry Loong，也自行在家遵循古法做完月子她說：「很多人不相信我居然一個月不洗澡，我的頭真的很油，身體也飄散強烈的氣味，但我都不在意我只想遵循自然。」
Photo : BBC
當頭髮「油到深處還是油」時，她終於受不了只好灑上發酵粉來吸油，除了不沐浴外 Loong 還不出門，而且按照古法規定兩週都不下床。出了月子後洗了一次澡，據 Loong 說她沖掉了好多的死皮。
她的月子經歷在網上流傳，英國網友卻大喊無法接受：「她一生產完就沒洗澡 30 天，血液混合體液的氣味太噁了」、「打死我也不要這樣，個人衛生最重要」、「媽媽不洗澡孩子每天洗澡，孩子卻天天和一大堆細菌的媽媽睡在一起？」
讓英國網友最震驚的是，不能出門不能見人如同被人關禁閉般的痛苦。
「居家生產」觀念在荷蘭根深柢固
新生兒死亡率卻居全歐之冠
在家生產和產後調理在歐洲由來已久，19 世紀霍亂肆虐，到醫院生產的婦女都得了產褥熱，產婦們寧可在家生產，還要把家中門窗都關的密不透風，產後也得把自己包起來躲進床被裡，情況很像古法月子習俗。
直到產科醫生 Ignaz Semmelweis 破解了在醫院生產致死率高的謎題，原來當時人們並不知道病菌的存在，醫生的手常解剖屍體後再去幫產婦生產，造成產婦感染，而助產士不會接觸到屍體，給助產士接生反倒安全，這項發現讓歐洲告別了古法月子，而且助產士接生較安全的觀念，也根深柢固地在歐洲人的觀念裡。
即便現在，荷蘭大多數的產婦都是居家生產，即使是高齡產婦也是如此；荷蘭的醫療保險也規定健康的產婦只能選擇「居家自然產」，荷蘭人認為產婦並不是病人，而居家自然分娩是最自然的生產方式，再者，在金錢精打細算的荷蘭，若每位產婦都得上醫院生產會是醫療資源的浪費。
荷蘭婦女一發現懷孕，首要聯絡的是助產士（verloskundige, midwife）而不是醫師。健康的產婦可能整個孕期都不見婦產科醫生，全程由助產士產檢和協助生產，而且只能有三次的超音波診察。助產士以觀察、口頭詢問或「觸碰」來判斷產婦是否健康；到了生產前兩週，產婦必須跟保險公司聯絡，超前部署所有生產的「工具」包括：自行組裝好病床、採買助產士列出的用品清單，幫助順產使內診順利的陰部按摩油等。
等到宮縮時刻再打電話給助產士，而只有麻醉師才能施打的「無痛分娩」在家生產通通沒有，如果遇上難產也得在助產士「見證」下緊急送往醫院，保險才會給付。
不過荷蘭居家生產，近年來引來甚多質疑，研究顯示荷蘭的新生兒死亡率位居歐洲榜首，大多數人認為跟居家生產脫不了關係，而且有三分之一的產婦在家生產失敗還是得轉診到醫院生產，雖然產婦也可以堅持到醫院生產，但是接生者也是「醫院裡的助產士」而不是醫生，無論選擇什麼方式，醫生都很難露面。
荷蘭比利時的「月嫂 Kraamzorg」身懷絕技
引領新手爸媽度過混亂期
荷蘭、比利時的 Kraamzorg 月嫂制度，是以現代醫學理論為基礎，協助產婦在產褥期快速恢復。有別於古法月子總讓產婦處於密閉的空間裡，Kraamzorg 更重視身心的修復，著重避免產婦感染、活動筋骨和心理調節。
由保險支付的 Kraamzorg 服務，其實只有短短 49 小時，以一天 7 小時為期一週的「類月嫂」到府服務，在新手爸媽沒有其他幫手的情況下，Kraamzorg 月嫂簡直是影星莎莉賽隆主演《厭世媽咪日記》（Tully）裡的保母 Tully 一樣，是產後混亂生活的終結者，帶著產婦上天堂。
不過在這一週裡，爸媽要快速學會月嫂所教的育兒知識。據荷蘭的友人說：「月嫂上任之前就會列出購買清單，這些採買要在她到訪前完成，她一上任會先整理家務，把我產前採買的嬰兒用品先清點並安置完畢，這才開始育嬰。」
接著月嫂會把寶寶喝奶時間、大小便次數和體溫，仔細記錄下來，以便評估寶寶狀況。友人還說每位護理師還有不同的育兒技巧，有些可以單手完成沖泡牛奶既帥氣又快速、有些則是非常會幫忙擠奶，當媽媽有石頭奶或者脹奶的問題，她也有民間偏方敷在媽媽的奶上。
Kraamzorg 月嫂也會準備月子餐，但要不重廚藝的荷蘭人幫你煮三菜一湯的熱菜，簡直不可能，荷蘭人認為產前吃什麼產後就該吃什麼，不須特別進補，荷蘭人所謂的美味午餐就是一條吐司裹上奶油、擺上起司、火腿，吃膩了月嫂也會準備歐姆蛋加起司或番茄、蘑菇變換口味。
不過月嫂不會像婆媽那樣規定孕媽不準喝涼的，咖啡或茶等飲品，但卻嚴格要求爸爸參與育兒行列，嬰兒洗澡、換尿布的技巧手把手地教授給爸爸，好讓產婦多休息。
坐月子，請根據自身狀態做選擇
名模隋棠在 IG 上說自己也要挑戰古法月子 30 天不洗頭：「這決定要讓可憐的另一半忍受臭頭 30 天然後吃的交給專業的月子餐」，還提到身邊有很多朋友也照做，體質都獲得改善，手腳也不再冰冷。
Photo : @suitangtang
但也有得不償失的例子，2017 年有一位山東婦女，在家人的要求下「捂月子」，在 38 度的高溫不開窗不開風扇，穿上長袖長褲躲在厚厚的棉被裡，使她體溫高達 40 度隨即昏迷送醫不治身亡，可見坐月子這件事也得衡量自身的生理狀態，選擇合適的調理方式。
無論你的神或豬隊友也要尊重你的選擇，因為沒有男性會知道女人生產有多痛，如果上帝換成男性來擔當生產大任，也許人類的歷史寫不到 2021。因此，敬女人！
Read More
>>> 我凍卵十幾次的血淚日記：「讓未來的自己沒有退路，是種殘忍。」
>>>「我不在乎身材走樣。」新手媽咪 Anne Hathaway 自信分享生產前後的巨大轉變！
Cover Art Design : Chara
