什麼是「平衡」呢？平衡不是一個固定不動的點，而是在不斷變動之間維持身段的優雅與直挺。然而，生活中有太多事會影響我們的「平衡」，經前症候群、睡眠不足、心事太多、工作太忙、和某人發生不愉快的談話......，要維持內心的平靜，真的是一件非常不簡單的事情，有時候，甚至覺得心緒混亂、世界速度太快，整個人跌跌撞撞地追著日子，感到非常焦慮。
當你腦袋一團亂，找不到「平衡」時，不妨試試以下 5 件小事，每一件編輯我都長時間親自實行過，真的非常有用！
1.
早上喝咖啡，不滑手機
一早起來就馬上滑手機，真的會讓人很焦慮。
我以前習慣一起床就開始檢查工作 e-mail、看新聞，當初覺得這是一天當中最不需要動腦的事情，後來才漸漸發現，一起床就資訊爆炸，其實讓我從一睜眼那刻就處在緊繃狀態。
後來我早 20 分鐘起床，練習不去動手機，而是悠哉地泡好咖啡，天氣好的時候就到陽台上慢慢喝咖啡，感受早晨的陽光，天氣如果不好，就待在室內翻翻書或休閒雜誌，用喜愛的文字開啟一天。
2.
一個人散步很自在，兩個人散步很暢快
心情混亂的時候，開車、騎車、散步都有很棒的功效，世界在移動中不斷變化，你只能專心地活在當下，讓思緒跟著景色飛逝一起被梳理開來。
這些事情一個人做很自在，但要是能找朋友一起更棒。下班後，不妨約朋友到河邊或某條喜歡的街上走走，聊聊煩心事，不僅能增加每日的活動量，更能暢快將淤積在內心的情緒抒發出來。
3.
為自己安排一場「豪華晚浴」
洗澡絕對是一天當中最舒服的時刻。平常為了節省水資源，很少會泡澡，但真的很心煩時，不妨就為自己安排一場「豪華晚浴」吧！
在浴室裡點上香味宜人的蠟燭、在背景播放輕柔優雅的音樂，帶本喜歡的書，好好在溫熱的水與蒸汽中療癒自己。如果你家沒有浴室，放個防水座椅也可以，有時候光是從站著洗澡變成坐著，就會讓人放鬆很多！
4.
一本私人的塗寫筆記
很多時候腦子一團混亂，鑽牛角尖也想不出個所以然，但要是換成畫畫或是寫日記的方式抒發，很多事情突然就在紙上釐清了。如果你還沒有一本私人塗寫本的話，不妨去選購一本你喜歡的筆記本，甚至貴一點也無妨，畢竟要用很久。每當心情不好時，就在筆記本上把心情畫出來，或是寫下一兩個句子，不要覺得不會畫畫不會寫作的人就無法做這件事，不要有壓力，想塗寫什麼就做什麼，記住，這本私人筆記本只屬於你，沒有其他人會看到內容。
5.
伸展與呼吸
以前不懂為什麼身邊那麼多朋友迷瑜珈，後來自己做，才終於懂了。
瑜伽有很多的類別，其中有許多能幫助我們徹底放鬆。伸展身體能幫助我們拉伸痠痛的肌肉，釋放一天的壓力，而瑜伽往往要求關照呼吸，幫助我們呼吸得更深沈徹底，而不是像白天那樣急促又短淺。
如果你也和我一樣很懶得出門，又不知道怎麼自己做瑜伽，不妨上 YouTube 查詢瑜珈影片跟著做，我個人最喜歡的就是 Yoga with Adrienne，她結合身心狀態與瑜珈姿勢的教法，活潑可愛的性格，以及溫柔的聲音，讓人非常放鬆。另外我也常做「陰瑜珈」，這種瑜珈往往會在同個姿勢停留許久，很適合結合冥想，讓整個身心都沉靜下來。不過也要注意，自己在家做瑜珈姿勢不一定正確，請多關注自己身體狀況，必要時刻還是要請專家來幫忙。
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