睡前無意間在 Dcard 看到網友分享自己的耳屎，以及幫別人挖出來的耳屎，居然看得我意猶未盡，跑去 Youtube 搜尋網紅們的「采耳」影片，觀察采耳師如何展現妙手絕活，掏出一坨坨既黑黃又乾濕的耳屎。
直到瞄時間才驚覺：我居然看到凌晨兩點，整整兩個多小時！
掏耳屎與擠痘痘，療癒感不分國界
這種癖好，不是只有我會做。瀏覽網路上關於掏耳屎和擠痘痘的影片，底下網友無不是「好爽喔」「好想擠」等等的留言，留言不分國內外，中英法日文皆有，還可以看到印度文。
顯而易見，看到專家擠出爆漿痘痘、掏出巨大耳屎，這種療癒感是不分國界、超越語言的，根本已經接近心理學家榮格口中「集體潛意識」之存在。
出於好奇上網查找，才發現人類這種小癖好其實跟「良性自虐」（ Benign Masochism）有關。
什麼是良性自虐？
在可控範圍內讓自己不適，有舒緩壓力的效果
良性自虐（benign masochism），這個名詞由賓州大學心理學家 Paul Rozin 自創，講述人們透過觀看和親身體驗某種「稍微不舒服」的狀況，繼而從中獲得壓力舒緩，甚至讓心情變得愉快。
Photo via : matchskinsalon
Paul Rozin 在論文裡指出，每個人都有良性自虐的因子，喜歡享受某種看似消極的行為，讓身體與大腦感受到威脅，可由於「身體」並沒有真正感受到傷害，反得到一種「馭體於靈」的快感。
Paul Rozin 說：「伴隨消極行為過去後，大腦發現自己被愚弄，實際上並不存在危險，於是產生精神上的滿足感。」
不光擠痘痘和掏耳屎，我們經常在現實生活中無意識地從事很多良性自虐行為，像是去遊樂園坐雲霄飛車、高空彈跳、搭摩天輪等等，尤其熱愛從極限運動中放鬆的人，其良性自虐指數特別高，喜歡且擅於通過「成功挑戰危險」來獲得心靈上的滿足。
大多數人普遍傾向「溫和自虐」，最常見的就是刻意去聆聽傷心歌曲、看悲劇或虐殺電影等。
心理學家針對這個現象提出解釋：當事者若因某行為產生痛苦或噁心情緒時，大腦會開始評估這個情緒，分析這個悲傷/噁心的程度是我們可以處理的嗎？我們是否有享受的感覺？
一系列評估下，大腦遂將這些悲傷或噁心的情緒，將其判定是「享樂感」，這才歸納出良性自虐其實可以紓解壓力的論調。
如果平常喜歡藉由小小的自虐獲得療癒的朋友，不要擔心自己奇怪，只要不要過度、不要受到實質傷害，有時也是一種舒緩壓力的解方喔！
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