習慣了忙碌生活的我們，時間就是金錢，用餐只是為了填飽肚子，有時邊工作邊啃三明治，一邊追劇一邊吃便當，吃飯成了一件附屬的生活日常。但其實用餐時光應該是需要專心緩慢地品嚐，才能算是對於自己健康和料理的尊重，也是每日的儀式感，只專心做好一件事的堅持。
韓國女生 momurmaji 就常藉由分享自己每日在家料理和用餐的時光，喚醒我們對於一天三餐的重視，不需要太多複雜的方式，加上簡單的擺盤，也能製作且享用一天健康美味的三餐：
Breakfast
如果你覺得早餐沒時間準備，momurmaj 特別準備了 10 種 10 分鐘就能輕鬆完成的餐點，包含吐司、牛油果、起司、火腿、雞蛋、麥片等等，讓你忙碌早晨也能擁有健康的開始。
週末的時候，懶得換衣服出門覓食，餐廳等級的早午餐也能輕鬆在家製作，如班尼迪克蛋、柔滑雞蛋吐司、法式薄餅、健康沙拉等，不僅少油低鹽，也不用擔心身材會走樣。
Lunch
通常都是在公司解決的午餐，其實也能用更快速料理方式準備，如一鍋煮義大利麵、燉菜、湯和煎吐司，只需花費一些時間就能備妥美味午餐。
Dinner
如果你是正處於控制飲食的時刻，你也能試試看少澱粉的料理，就好比蔬菜麵條，健康沙拉和布朗尼蛋糕，或是利用豆腐製作成的三明治和提拉米蘇，保證滿足你口腹之慾，又不擔心發胖。
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Photos：momurmaji
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