近年「情緒勒索」一詞幾乎是人人琅琅上口，許多人受困多年的心理疑慮，也因此真相大白。而近期，一樣關乎親密關係精神傷害的 "gaslighting" 也開始被討論。
什麼是 "gaslighting" ？
美國 1944 年的懸疑恐怖電影《煤氣燈下 Gaslight》，敘述一位丈夫打算讓妻子被判決成為精神疾病者，進而能奪取她的財產。丈夫刻意設計讓煤氣燈閃爍，在妻子反應燈出現問題時，便指稱她「根本是發瘋了！」，進而讓妻子開始懷疑自己，漸漸地喪失判斷能力並出現精神混亂的現象。
而到 1960 年代後，牛津英語字典便將 "gaslighting" ，「煤氣燈效應」正式收錄成為新的語詞，意指透過操縱某人對現實的感知，進而達到其控制的目的。
親密關係中的 "gaslighting"
許多人第一次知道「煤氣燈效應」時，都認為起源電影中演的劇情太過誇張，但正如同心理學家 Simon 的解釋：gaslighting 也有等級上的區別：從撒謊、過度誇飾，再到控制和支配等。現實生活中出現的煤氣燈效應，遠比你想像中更常見。
「你真的很愛幻想欸！」、「你可不可以不要每次都這樣」
煤氣燈效應常發生在情侶爭執中。或許是其中一方指控對方出軌，或某一方為了掩蓋自己的惡習重蹈覆徹的事實，便會發生類似的對話。
言行中出現煤氣燈效應扭曲事實的原因，可能是刻意利己而為，但也有可能是為了保護自己，而產生的下意識行為模式。但無論如何，心理學家指出：在親密關係中長期被伴侶錯誤的互動模式引導，導致精神衰弱、抑鬱，無論加害人是有意還是無意，都已經構成心理虐待的條件。
我們可能每天都在經歷 "gaslighting" 的影響
同理推論到友誼關係、親子互動不難想像，但令人驚訝的是：「煤氣燈效應」的狀況也可能發生在陌生人之間。
友人 K 高中時總是一下課就衝捷運趕補習班。某天在一如往常的人擠人車廂裡，突然感覺到有人的手掌貼在自己屁股上--K 當下立刻怒瞪正後方的陌生男子，但沒想到對方不僅面無表情，甚至在她的目光注視下還帶有一點無辜。
K 開始懷疑自己大驚小怪。「我當時突然覺得，他可能不是故意的，畢竟車廂真的太擠了⋯⋯但事實上是我真的覺得很不舒服，而且在我瞪他之後，他的手還是貼在我身上。」
因為人的感知與記憶其實不太可靠，能夠輕易被外在影響而改寫--同一件事情會根據不同的人所截取的觀點，或片段訊息的差異，而產生不同的解讀。而當我們放棄自身的判斷時，煤氣燈效應的影響便在無形之中開始作用。
許多性侵、精神暴力案在多年之後才接獲通報，起因正是被害人性情的善良，以及對他人的信任。
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若遇到本該逃離的自我懷疑，先不用責怪自己運氣不好、玻璃心無法承擔爭執，而是懂得客觀理性的判斷身處的現況，透過友人與第三方的公正釐清，學會指認眼前的人「是否在操控煤氣燈」，進而遠離這些有毒的情境吧！
Cover/ art design: Becky
