日本演員竹內結子 27 日自殺離世,引發震撼。許多人不解,明明今年初才生下兒子,最近復出代言泡麵產品,在社群網站上的發文也沒有異狀,自殺當天還照常與家人用餐,怎麼會突然就自殺呢?
想自殺的人,看起來不一定是哀傷的
竹內結子以《女婿大人》、《現在,很想見你》等作品在台灣打響名號,笑起來給人純樸「元氣」感的笑容,贏得「笑顏女王」名號。
但表面在「笑」,不代表內在的表情是一致的,再加上竹內結子的公眾藝人身份,她的「笑」,或許更含有形象需要與商品價值的成分,否則,難道她能在社群網站或公開場合哭喪一張臉嗎?
想自殺的人,看起來不一定是哀傷的,而自殺傾向,有時候有跡可循,有時候卻幾乎沒有徵兆。根據 Bridges to Recover 心理專家指出,一個人自殺前,言行舉止可能會出現以下改變,有的很明顯,有的則細微而容易被身邊人忽視:
內心有自殺念頭的人,可能會有以下幾個轉變:
- 時不時談起死亡,或說自己想死
- 常常感覺空洞虛無,喪失希望,覺得自己的處境沒有任何出口
- 提起自己有強烈的罪惡或羞恥感
- 認為自己沒有活著的理由,並覺得其他人沒有了他會更好
- 遠離人群,不再喜歡社交,自我隔離
- 將自己的私人物品送出去,開始辦理為一些事情善後
- 和家人、朋友說再見
容易被忽略的細微改變
有些自殺傾向引發的改變,是非常輕微的,有的人甚至會表現出比平常快樂與平靜的樣子,讓人以為他「好了」,因此掉以輕心。
個性與舉止突然改變
有的人平常溫和隨性,有一天卻突然變得充滿憤怒且具攻擊性,有的人平常鬱鬱寡歡,有一天卻突然變得快樂平靜……,無論是哪種方向的改變,也無論外表是快樂還是哀傷,任何突然的性格轉變與情緒起伏,都可能與自殺念頭有關。
睡眠習慣改變
心中有自殺念頭的人,睡眠時間可能會變得比平常更長,並開始失眠,輾轉到太陽都升起了才睡,接著很快又要起來工作,一整天都疲憊不堪。任何睡眠習慣上的異常改變都可能與憂鬱、自殺傾向有關,必須細心注意。
偷偷準備輕生工具
準備自殺工具這件事,聽起來好像很「明顯」,但實際上有時候卻很難察覺。例如有的人會慢慢累積自殺用的藥丸,放在藥罐裡,隱藏在家裡各種東西之間,就算是日夜相處的家人都很難察覺。
外出社交,不代表與人產生「連結」
很多人以為,有自殺傾向的人只要有出門就是好事,代表他至少還願意與人接觸,但事實卻不一定如此。
有的自殺傾向者雖然會出現自我隔離行為,並對平常喜愛的人事物喪失興趣,但有時候就算他們出門社交,情感上還是很疏離的。仔細觀察你擔心的那位親友,在面對人事物時出現哪些情緒反應,或許能觀察出一二。
查不出確切病因的生理疼痛
身心一體,心理上的傷,常常以莫可名狀的方式出現在身體上。有的人明明到醫院檢查一輪後證實沒有生病,卻還是常常出現偏頭痛、肌肉痠痛等各式各樣的「小毛病」,就必須要注意是不是心理因素引起。
如果人有選擇,誰想要「自私」?
竹內結子之死令人震撼,根據日方新聞報導,她自殺時,8 個月大的兒子還在附近。
有網友譴責她自私,但我想這麼說的人或許是太小看心理疾病了。
如果竹內結子有選擇,我認為她會選擇不要生病,好好陪伴兒子長大,只是心理疾病是很艱難的,有時候依靠個人意志也不一定能戰勝。所以人與人的連結是如此重要,善待自己也善待別人,多點同理與體諒,少點批判與譴責,畢竟死亡與疾病之前,人人平等,你我身邊,或許都有和竹內結子一樣飽受情緒所擾的人,彼此幫助,才是最實際的。
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