「只要不期待,就不會受傷害。」這句話聽起來那麼有道理,就好像「只要不出門,就不會被車撞死」那樣合理。
我曾經也是個把期待值放很低的人,凡事做好最差的準備,如此一來,無論後果是什麼都會比「最差」好,於是我告白先預設一定失敗,考試一定預知將會搞砸,結果最後告白真的失敗,考試真的搞砸了,我有因為一開始期待低所以就不受到傷害嗎?後來發現並沒有呢。
沒期待就不怕受傷害?
Margaret Marshall 與 John Brown 曾做過一個心理研究,探討悲觀與樂觀心態對於客觀成就的影響,結果發現,對生活擁有不同預設期待值的人,對發生在自己身上的事情也會有不同判斷與歸因方式。
一個對生活不抱期待的人,就算有正面的事情發生了,他都會下意識歸因於外在原因,例如面試成功進了大公司,是因為自己狗屎運;被人告白,一定是那個人一時鬼迷心竅……。但若負面的事情發生了,這種人就會歸因到自己身上:考試考壞了,是自己本來就笨;被人甩了,是因為自己本來就沒有魅力。
反觀對生活抱期待的人,當他們心想事成時,不會覺得是憑運氣,反而會覺得是自己努力而來,拿什麼都心安理得,而當負面的事情發生在他們身上時,他們也傾向認為是偶然的、無法避免的挫折,這次吞下來了,下次再努力就好。
對生活期待低的人,不會比較快樂
對生活不抱期待,並不會讓我們比較快樂,也不一定會使我們更加客觀理性,反而會因為心態消極,把許多的責任往外推。
不管你把期待值壓得多低,告白失敗就是會很難過,生活不順就是會很不爽,這樣的話,還不如理直氣壯地拉高期待值(但別到脫離現實的地步),主動去爭取自己想要的東西,得到了就讚許自己,沒得到也別怕失敗,再接再厲就好。
期待的感受是美好的,當我們對生活保有憧憬,才有活著的樂趣可言。
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