早上起床睜開眼的第一件事，大家都做些什麼？
我把這個問題問了幾個朋友，有人說他會滑手機看文章、有人急忙梳洗穿衣服準備上班、有人發訊息處理公事、有人則與另一半道早安，甚至有人直接對我說：他完全不記得自己出門前在幹嘛。
成功人士，都很善待他們的早晨
雖然答案不同，仔細連結仍有相似之處：這些人都在忙著追趕。
睜眼到出門，他們沒有一件事情是為了「自己」，注意力基本上都聚焦在其他人事物上；他們神經緊繃、顧不到生活品質，時間一久，連創造力都消失了，活成機器人。
然而，世界上很多知名企業家、文學家、藝術家，他們都很重視起床後的第一件事。
國外有個名詞叫「早晨儀式」（Morning Routine），鼓勵每個人試著在上班之前，為自己設定一項「專屬任務」，嘗試維持15到20分鐘，一週後就會產生奇妙改變。
寫下《傲慢與偏見》的作家 Jane Austen 起床第一件事是彈鋼琴，每天彈不同首曲子獻給自己；知名主持人 Oprah Winfrey 用冥想開啟她的一天；蘋果創辦人 Steve Jobs 會在心裡說一句鼓勵自己的話。
前美國總統 Barack Obama 和英國女王伊莉莎白二世（Elizabeth II）選擇好好吃一頓早餐，過程完全不滑手機、專心品嚐美食。
早晨儀式，原來是教育你的「潛意識」
早上第一件事為何如此重要？其實與「說服你的潛意識」有關，許多心理學家指出，人類的外在行為跟習慣，會直接影響到潛意識對自己的看法。
舉例來說，如果你一起床就把焦點放在外面世界上，無形誤導你的潛意識，讓它以為你不重視自己、只在乎外界。潛意識為了幫助你，就會放大你對外界的情緒，讓你更加在乎別人怎麼想，忙著把自己融合進外在環境，最終丟失自己。
早晨儀式的目的，即是讓我們趁著起床的空檔，把時間交給自己，從而引導潛意識，讓他更加專注開發我們的腦袋跟心靈、感知自身狀態。
今晚你可以開始想想，明天早上要為自己設定怎樣的儀式了，請記住，這個儀式必須與「自己」有關，若真想不到，以下推薦給你幾的習慣可以參考看看。
#1
喝一杯溫開水或是檸檬水
#2
讀一首詩，記得不要用手機
#3
冥想，放鬆你的腦神經
#4
瑜珈，伸展你的四肢
#5
親手做早餐
#6
照鏡子鼓勵自己
#7
回顧夢想，記住初衷
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#8
為自己唱一首歌
#9
平靜聽完一首鋼琴曲
#10
寫筆記給自己
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