在《不在乎的勇氣：給害怕被討厭，所以虧待自己的你》中，作者大嶋信頼分享了有一次自己因為忌妒心發作，在一瞬間突然爆發出「毀滅型人格」的奇特經驗。
公司有個後輩，表現十分突出，有一次大嶋信頼走在路上遇到他，升起一種「跩什麼跩」的念頭，竟然故意去擦撞對方。事後回想，覺得有點不寒而慄，自己平常明明不是有攻擊性的人，竟然在那一瞬間會做出這種「毀滅型人格」的行為，而這其實就是忌妒心發作的症狀。
平常溫馴的人，因為嫉妒心瞬間出現「毀滅人格」
大嶋信頼有次看電視的生態頻道，發現平常溫馴的動物寶寶，要是對其他寶寶產生忌妒心，會突然獸性大發，做出極具攻擊性的行為，而這種情況，在人的身上也能看到。
我有個女生朋友，深受自信問題困擾，有一次和她深聊，她說追根究底，可能是小時候受到母親影響的關係。她回憶有一次，家裡來了好多媽媽刺繡班的朋友，大家看到她，都發出讚嘆說好可愛、好漂亮，有個阿姨甚至說「比媽媽更漂亮呢」，沒想到媽媽竟然當著大家的面，捏了捏她鼻子說：「這孩子哪裡漂亮，你看她鼻子遺傳到爸爸，這麼塌！」大家覺得是玩笑，都笑了，但幼小的她卻深受打擊，記到了現在。
父母的管教，有時侯其實源自嫉妒心
大嶋信頼說，嫉妒心出現的標準公式是：「地位在自己之下，卻擁有比自己更好的東西。」在忌妒心發作的狀況下，心智不強大的人，很容易會突然「變性」，做出傷害他人的行為。
長大後才知道，爸媽也是人，也會出現嫉妒心，但不代表他們不愛孩子，只是無法控制甚至無法察覺自己的衝動行為。
成長過程中，我想你也許沒少聽過這些話：「這麼會玩，我小時候哪有你這麼好命」、「你們現在要什麼有什麼，才不懂得珍惜」、「現在年輕人太好過了」......，但這些都算還好，有時候父母還會說出更傷人的話，例如我朋友的媽媽笑她鼻子塌，或是後來在她上大學後，轉而對她的穿著品頭論足：「妳穿這樣是要給誰看？」「男生娶老婆不會娶妳這種看起來這麼愛玩的。」
大嶋信頼分析，在那些當下，媽媽應該不覺得是自己是在傷害女兒，而是用「我的女兒可不能被垂涎她美貌的男人給騙了，所以我得告訴她『她長得很醜』才行！」，或者「可不能讓這孩子變成外貌出色就自傲的討厭女人，得給我當個謙虛的女性才對」的心態來合理化自己的不當言行。但根據嫉妒發作變身毀滅性人格的理論，真相不過就是「嫉妒女兒長得比自己可愛」罷了。
面對嫉妒攻擊，最好的辦法就是不予回應
父母對孩子的忌妒心，是很難捉摸的，因為它藏在管教與「為你好」之下，但實際上的心情，卻比想像中複雜多了。很多孩子理所當然覺得爸媽是愛自己的，所以在受到父母攻擊時，往往受傷更重、更會去懷疑自己的價值。長大後才學會用更客觀全面的方式去面對父母，慢慢拆解自己不安與自卑的來源。如大嶋信頼說，面對忌妒心攻擊最好的辦法，就是學會不去在乎他，不因為它而去改變你原本的樣子。你越不對對方的攻擊給予回應，對方的攻擊就會自討沒趣地慢慢減弱，能保護自己的，就是你的一念之差。
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