2020 年來到，每個人心中都有期許，希望自己今年成為更好的人。但回想過去這麼多年，你設下的目標，到底真正達成過多少？再仔細想想，我們真的有設下過任何認真的目標過嗎？
未來的困境，來自於今天的不作為，如果你懊惱控制不了自己，永遠沒達成過什麼目標，不妨參考一下以下 8 個「反直覺」卻很有效的心理技巧：
1.
起床後，先做最困難的工作
知名作家 Mark Twain 曾說：「如果你的工作是吃青蛙，那你醒來後第一件事，最好就是吃青蛙。如果你的工作是吃兩條青蛙，但你最好先吃掉比較大的那一隻。」
什麼意思？我們每天都有無數待辦事項，「優先順序」管理就顯得很重要了。直覺上來說，我們會想先把簡單的事情先解決掉，給自己一點處理困難任務的「心理準備」，製造一點有在做事的錯覺，但結果往往可以想像…… 簡單的事做完了，難的事卻總是一拖再拖。
每天的開始，就從最難的事做起吧！起床後先運動、先把最麻煩的工作處理掉、先寄出那封讓你煩心不已的 e-mail……，移除心頭大患，才有更多餘裕面對剩下的一天。
2.
想達成目標，首先不要設定目標
身邊有沒有一種人，老是說一堆「今年一定要賺進百萬」、「今年一定要練出八塊腹肌」之類的話，但永遠沒有達成過？
想要達成目標，首先就是不要設定任何目標，把自己從目標導向轉向過程導向。與其成為那種成天嚷著正能量空話的人，還不如默默地監控自己每天的活動，該做什麼做什麼，一步一腳印，有一天，你會發現自己就突然抵達了你想去的地方。
3.
放消息給你的「敵人」
每個人都有「敵人」。例如你好管閒事的叔叔、巴不得你失敗的同事、見不得你好的前任、你又嫉妒又害怕的對手……，如果你想達成目標，就把消息放出去給這些「敵人」吧！
想像一下，要是這些人知道你計畫要在年中減重 5 公斤並練出肌肉、年底要托福考高分出國留學、一年內要在工作上有所表現得到升職……，為了不讓對方看貶嘲笑，你敢怠惰嗎？
其實也不一定要「敵人」，任何你在意看法的人都可以，有點像是我們減肥都偷偷減，考試書都偷偷讀一樣，是不是因為你害怕別人知道你努力卻沒成功，會被嘲笑？
但你越有表現壓力，越有可能做得越好，下次主動放消息出去吧！
4.
故意把「死線」往前拉幾天
有的人不見棺材不掉淚，不到最後關頭不做事，Deadline 給什麼時候就什麼時候，但很容易遇上突發狀況或意想不到的情形，導致最後死線到了，卻為了一堆有的沒的原因而無法順利交差。以後把所有「死線」自動往前幾天吧！假如老闆說五月十號要拿到藍圖，那就在你的個人行事曆五月五號那一格標上「藍圖死線」，稍微騙一下自己，也能有督促的效果。
5.
你這一分鐘，想要做什麼？
很多人腦子裡盤旋著「我五年後要成為怎樣的人」、「我一年後要得到什麼」這樣的想法，但這些時間跨度其實非常長，往往讓人在面對時有點不知所措。把視線拉回來，想想這個月、這個星期、這一分鐘，你想要做什麼吧？
像是這一分鐘，你覺得做什麼事情會讓你更滿足、快樂呢？那你做了嗎？還是你做的是完全相反的事呢？
6.
擁抱失敗，越多越好
和自己玩個遊戲：收到越多的失敗，越多的拒絕信，越多的無回應，就代表你離「成功」更近。
大部分人是很怕失敗與被拒絕的，因為害怕，所以連一開始都不敢嘗試，你不敢貿然投遞履歷、不敢和心上人告白，都是這個原因。這樣的話，不妨轉個念，把「失敗」當作成功籌碼的累積，告訴自己，收到越多的「失敗」越好，這代表你嘗試了多少次、並在被拒絕多少次後還依舊努力嘗試，你完全可以為這樣的自己感到驕傲。（但同時也得保有自省能力，去想想自己為什麼被拒絕，並不斷進步）
7.
該偷懶的時候就放心偷懶
在心理學名著《快思慢想》中，作者講到，當我們精神處在緊張不適狀態中時，更容易在決策上犯更多的錯誤，這讓我想到從前念書的日子，以為一直念就能表現更好，卻忽略了身心早就在超載狀態，再多的知識都念不進去，也消化不了，硬做出來的成果也只能越糟。
該偷懶的時候，就放心偷懶吧。超出心智負荷時，去散步、睡覺、聊天、做愛，什麼都好，讓你的身心回復到放鬆愉悅的狀態，這個時候再精神百倍處理事情，事半功倍。
8.
把「恐懼」帶在身上
誰會希望一直想起害怕的事情呢？
但對某些人來說，「恐懼」就是達成目標的最大動力，如果你是這樣的人，不妨列出一張清單，上面不是寫你的願望目標，而是寫下你最擔憂害怕的事情，例如，「要是不努力變好看，今年又要單身一整年了」，「要是不努力就拿不到獎學金，就會衝擊到家裡經濟狀況了」等等，把那張恐懼清單帶在身上，時時提醒自己，達到目標或正式開始努力的時候，就痛快地把那張紙撕掉，敢愛敢恨，也是一種大器作風。
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