「極簡生活」、「膠囊衣櫥 capsule wardrobe」這樣主打新生活概念的字眼在近幾年越來越多，它們多半倡導大家降低物慾、回歸最原始的需要與喜好，將會喚回更滿足的日常。但這樣的生活模式對現代人真的頗有難度：因為資訊交流快速，滑一下 Instagram 的限時動態就能被廣告引誘消費。同時大家過於依賴社群與社交觀感，他人所擁有的一切似乎都在暗示你「也應該追求」。
所以，或許真正的斷捨離，應該要先從戒斷比較心態開始。
#1
沒有慾望、只有需要的生活，會是什麼樣子？
住在台灣的日本人大原扁理的傳奇，先前曾是朋友圈中熱議的故事。
過去兜兜轉轉做過許多份工作、也旅居英國、澳洲、美國等地，如今選擇定居台灣，稱自己是在都市隱居的他寫下《才不是魯蛇：錢少事少、周休五日的快樂人生》這本書。
生活方式完全與眾人反其道而行：大原扁理只買必需品，栽種食材自己烹煮，交通基本上都是用腳踏車往返，最大的休閒娛樂是去圖書館看書，「那種樂趣是免費就能得到的。」他這麼說道。
很多人說他是極端特例，但細細了解大原扁理過去的經歷，我們或許都可以發現：長時間的獨處，和隨著年紀增長，退掉手機門號與網路，慢慢趨近於零的社交生活，似乎幫助他能夠專心與自己對話。
「過度的工作讓我沒辦法生活，我想要更多時間可以做自己的事。」他不被工作和物慾綁架，過著簡單的日子，幾乎每天都能在喜愛的時間出門散步，或是花上許多時間窩在圖書館，鑽研他有興趣的議題。
選擇異於常人的生活需要勇氣，能在吵雜的世界聽到自己真實的心聲，需要智慧。
#2
與其向外追求「想要的」，你花多少時間問自己「什麼是需要的」？
週間問群組要不要跟團吃 Uber Eat，週末發文問有沒有人要去 Bar 鬆一下，睡前一定會滑網拍看看有沒有免運折扣….，這是平時手機不離身的我們的日常，而大原扁理的生活，對我們就像另外一個世界的天方夜譚。
在滿足需要之後的奢侈是種調劑。有人說，想要追求這樣生活的儀式感需要代價，也注定會和極簡生活擦肩而過——但這兩件事情或許並不互相抵觸，只是需要你花更多時間，找到真正能滿足自己的事物，而這一切不是汲取外來的聲色誘惑，比較自己與別人的生活樣貌。
儀式感所造就的幸福，未必是要買最新一季的品牌主打款，可以是在有限的服飾選項裡，用創意和美感穿搭出新的可能；未必是在電影上映當天排隊搶票，可以是在划算的二輪電影院裡，找到和自己約會的快樂；未必是扛貸款買車代步，可以是意識到到好天氣的瞬間，就決定提早兩站捷運下車，慢慢享受陽光和愜意散步回家。
可以是學會降低平常的物慾，精打細算住宿交通，在經濟條件允許的規劃範圍內。送自己坐上飛機遠行。而這樣的旅程不是為了打卡炫耀，而是體驗全新的文化步調，與世界邂逅。
極簡生活的終極追求，就像大原扁理說的：「雖然我的收入在日本來說是貧困階級，但我卻從來不這麼覺得，我覺得現在的生活讓我很滿足。」
戒斷社群媒體上的比較心態，從日常中留心自己真正的需要，在經過篩選與取捨之後，過上屬於你的極簡生活，其實不是難事。
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