當一個人覺得無法掌控生活中的大小事時，一股強大的無力感就會襲來，這已經超過厭世以及焦慮感，而是來自心底的深沉無助心情，而這個心情，通常會伴隨著些微憂鬱以及想要放棄的念頭，以下這種心情，或許你也有過。
自我懷疑的無力感
比厭世更難受
「無力感」其實比厭世更難受，這種無力感，來自於你懷疑自己能力不足，做什麼都不對、怎麼做都不行，亦或是不停的對所做過的決定感到後悔。那種認為自己「成事不足、敗事有餘」的想法在你心中滋生，加上自我要求高，達不到你為自己訂下的目標，也無法允許自己犯太多錯誤，因此無力感就會佔據你的心靈。
討厭這個世界很容易，但承認自己什麼都做不好則是相對痛苦的一件事，重點是當你知道了這個事實，卻又不知道如何改善時，只能選擇將這個心情藏在心裡，悶著久了卻也更不痛快。
擺脫惱人無力感
找回自信心
以前編輯工作時，也曾遇過這種「好像做什麼都不夠好」的感覺，那是一種龐大又無所適從的無力感，這種情緒似乎能把整個人淹沒。
當時接到一個很急的案子，整體時間已經壓很緊，但主管卻在執行過程中，不斷臨時修改已經定案的內容，一件事情還沒做完、另一個問題就冒出來，搞得我壓力山大、無力感爆炸。
當下煎熬了好一段時間，心裡想著不能亂了陣腳，於是在調適好心情後，先檢視這些問題的輕重緩急，並且試著一步一步去解決。
當時專心想著自己現在能做到的事情，一旦有了頭緒後心情就能舒緩許多，等問題一個一個暫時解除後，雖然無力感沒有完全消除，但至少自信心稍微回復了。
還記得當時在處理的過程中，時不時叮嚀自己不要太過著急，也不要想著逼迫自己突破極限，只要完成眼前設下的任務目標。
後來發現其實自己並不是沒有能力，只是太急著想做好一件事，反而力不從心、本末倒置。
因此當編輯放慢步調，將任務分為幾個步驟並逐步完成，找回信心後就能更清楚地看見目標，無力的心情也就慢慢散去，心裡真的舒暢了許多！
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