身體生病了,因為看得到摸得著,我們往往很快就會採取行動去治療。但若是心理生病了,卻因為它無形無狀,不同人感受到的苦痛又不一樣,因此往往被人忽視或誤解。
身邊有幾個患有憂鬱、躁鬱症以及創傷症候群的朋友,出社會幾年後才開始規律去看心理治療師,但其中有很多人卻因為治療費太高昂而半途而廢,導致狀況時好時壞,無法可解。
在台灣,心理治療收費一個小時從台幣一千到六千都有,很多時候我們還需花點時間兜一圈才找到真正適合自己的治療師,有時候甚至是乖乖去治療了,狀況卻不見起色。左左右右算下來的費用,並非每個人都能輕鬆負擔。如果你也有這樣的煩惱,不妨參考以下幾點建議:
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找有「滑動折算收費」或「公益收費」的機構
有些治療師會採「滑動折算收費」(Sliding Scale)機制,也就是依不同人的收入來制定出符合比例的價格。也有一些單位有「公益收費」選項,幫助無法負擔高額費用的人費用優減。在尋找合適的治療師時,不妨將這些選項納入考量。
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大學提供的社區服務
有些大學的心理相關學系會提供社區服務,讓受過專業訓練的學生去治療有需要的人。這類諮詢通常比外面診所的便宜,專業度卻不一定較低,或許可以考慮看看。
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參與研究計畫
有些心理相關學系在制定新的研究計畫時,往往需要真實病人來進行臨床實驗。這類諮詢通常免費,只是對方使用的治療策略是相對較新也較無成功證據支持的,效果如何很難說,端看你是否願意接受這樣的嘗試。
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參加團體治療
團體治療比起個別治療通常較便宜,如果你不介意在其他人面前開誠布公的話,或許不失一個好的選項。除此之外,也可以搜尋一些互助團體的活動,和有類似煩惱的人交流認識,互相慰藉、幫助。
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