音樂詞霸林夕，縱橫樂壇多年，從大學畢業開始創作寫詞，至今超過三十年，不僅譜寫音樂歌詞，他也跨足出版業、電視台、廣播電台等行業，總體對他而言，只有一個身份便是：「文字工作者」，他以文字觀察、頗析人性，同時治癒心病。作為一位文字醫生，杏林春暖世人，然而，往往回望自身，那些暗藏不住的壓抑情緒，鬼嚎般向他無情地襲來…
「不過就是如此啊！」：偶爾來點負能量也不錯
林夕曾提到：「創作的本質就是一場革命」，白話一點的說話是，長期受到焦慮症困擾的他，面對創作時，像是歷經一場又一場的戰爭，害怕、憂慮、緊張、不安的情緒大軍一面襲來，無法招架時不時把自己弄得遍體鱗傷，這時候旁人的安慰和鼓勵，反而像是恩將仇報的敵人，內心的焦慮不減反增，更加地感到愧疚。
對於這樣的體悟，林夕分享某次又在歷經創作焦慮時，一位刀子嘴的製作人的話，反倒幫助他舒緩症狀：「不就是一首歌詞嗎？隨便寫了就唱了，唱了就錄了，錄了就發了！」被點醒的他走出黑暗的無限循環當中，原本往自己身上堆丟重任的心態，也漸漸地卸下不必要的壓力，如果無時無刻都要正向積極，快樂以對每件事也太累了，能夠享受壞心情、壞遭遇，「重重放下，輕輕舉起」才是人生的全貌！
「想要逃，先要脱」
另一個例子：「從哪裡跌倒，就從哪裡站起」不曉得也害了多少人，苦苦追求一輩子都得不到的東西，林夕如是說。他緩緩地解釋，要重新在原地站起來之前，應該要先評估狀況，第一是得先認識自己、認識自己；第二是不要欺騙自己，明明不適合的東西，卻鍥而不捨的追求，其不是浪費生命，就像是苦苦愛一個不可能會喜歡你的人，遲遲等不到回音。
面對這樣的問題，林夕有一個解決之道，就是「逃避、逃脫」輸贏之爭，看似簡單卻相當困難，能夠真正做到「逃避、逃脫」，「逃」需要鼓起莫大的勇氣遠離已經習慣的舒適圈，遠離原本不適合自己的土壤，換到新環境重新成長茁壯，「脱」則如脫掉身上的衣物和包袱，赤裸坦蕩蕩地面對自己。
身為一位完美主義者，時常把責任、壓力往身上砸的你，當喘不過氣來的時候，試著逆向思考，不完美又怎樣，人生還是會繼續過下去。
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