又到了新年新希望的發願高峰期,有的人想減肥,有的人想戒菸戒酒,有的人希望有空多讀點書,但就像戀愛容易持久難,這些願望和愛情一樣,需要些什麼更「實在」的東西襯底,才能走得長遠又透徹。
我想,要好好實踐對自己的期許,首先就要從整理肉眼可見的生活環境做起。人說禪與掃除是有哲學上的關聯的,清爽的空間造就順暢的思緒,有秩序的擺設也能減少我們老是在找東西的時間精力,起居工作環境收編好,生活自然過得毫無窒礙,如此我們才有心情去實現更大的什麼期許。如果你和我一樣,家裡一整間雜亂不堪,完全不知道要從何下手整理,不妨參考 Becoming Minimalist 的建議,用幾個小技巧無痛拋開烏煙瘴氣吧:
# 一天花五分鐘,小處著手累積成就感
極簡生活無法一蹴可幾,需要長時間一點一滴的累積,才能慢慢摸出頭緒。專家便建議我們一天花五分鐘時間對自己的生活做出點正面貢獻,例如:
- 準備一個專門裝紙的籃子。不要讓發票、廢紙、優惠券等印刷品散落空間四處。
- 每天選定一個小角落,可能是兩三層書架,可能是一張擺滿雜物的檯面。花 5 分鐘分類清理,然後把這個小區塊視為「無障礙空間」,不要再用多餘雜物與垃圾汙染它,下次再換另外一個小角落做整理。
- 把常用的東西挑選出來,例如冷氣電視遙控器或是正在看的書籍 DVD,這些東西我們常常走到哪裡放到哪裡,下次要用的時候還得浪費時間力氣到處尋找(最後可能發現在自己手裡)。花 5 分鐘替這些常用物選定它們的固定位置,例如電視遙控器就固定放在沙發扶手上,訓練自己物歸原位,幫助未來的自己不要在緊急時刻還氣急敗壞到處找東西。
- 花 5 分鐘用眼睛觀察環境,想想哪些地方最需要先清理,哪些東西其實完全不該放在某個房間等,掃瞄出基本狀態後,在整理時心中會比較有個底。
# 每天送人一樣東西
實行極簡生活的 Colleen Madsen 建議我們可以試試一天送人一樣東西,但我覺得一天一樣實在有點太多,不妨就兩到三個禮拜從家裡挑出狀態良好但自己很少使用的物品,送給身邊可能需要的親朋好友吧!
例如某本故事動人但現在擺著積灰塵的書、圖文並茂值得一再翻閱的雜誌、數量過多的陶瓷咖啡杯、一條沒用過的舒服毛毯,又或是買了只穿一兩次的衣服等。有句話說「一個人的垃圾可能是另外一個人的寶藏」,因為我們在不同時間點對生活都有不同要求,花點心思了解身邊親友的喜好需求,送給他們自己沒在用的好東西,不僅能拉近彼此距離,更能減輕環境負擔,兩全其美!
# 不思考的「垃圾袋填滿法」
找一天準備一個大垃圾袋,然後就備戰位置,把房間內所有東西視為汙染死敵,不要想太多,讓直覺告訴你什麼該丟什麼不該丟,目標是在最短時間內把垃圾袋全部裝滿。
這種小「遊戲」能幫助我們對分辨必需品與浪費品更敏銳,更能在丟棄過程中製造一種減壓的爽快感,下次不妨試試看。
# 12-12-12 清簡法則
找個周末來實行「12-12-12 清簡法則」吧!這個概念是找出:12 個該丟棄的東西、12 個應該捐出去的東西,以及 12 個可以留下的東西(並替這些物品選定家中的固定擺放位置)。
每個周末來一次 12-12-12,一次就能快速整理出 36 樣東西的宿命,痛快又過癮!
# 轉換視角
有時候在一個地方生活久了,環境盲點也越發嚴重,實在看不出哪裡是最嚴重最該先清理的「患區」,這種時候不妨先使用轉換視角的技巧吧!替房間照些照片、請親友到家裡來作客,都是能幫助你從另外一個角度評估雜亂空間的方式。
# 旅行者與搬家想像
我在考慮買東西的時候,常常會想像要是明年我要出遠門旅遊或是搬家,身上只能帶固定數量的東西,那我還會想要買眼前這個物品嗎?這個心理想像異常好用,我常常因為這樣而打消購物慾望,因為只要一想到未來搬家或出國的時候要整理大量的雜物,就嚇得不敢隨便把東西帶回家。
# 安排四大分類區,替每件物品做個別打算
你也可以在家裡設置四大分類區,例如擺放四個大籃子,或是清出四個角落等,然後把這四區分為:「垃圾」、「贈人」、「保持原樣」、「另尋位置」,每天只要想到,隨手就把身邊的東西放置到相應的區域,垃圾累積了一定數量後就丟掉,適合送人當禮物的東西就適時給出,保持原樣的東西不去動它,而另尋位置的物品則是找到固定放置區後,訓練自己物歸原處。
另外不妨也多增加一個「Maybe」籃位,那些你不確定該怎麼處理的東西就先放到這裡,想到後再去整理,這樣才不會無形中承擔太多情緒壓力。
Art Design: Alice