昨晚上廁所時,我照例拿出手機有一搭沒一搭地滑著。
Instagram、限時動態、臉書更新……,螢幕上認識的、不認識的人的生活繽紛地在眼前流淌而過,時尚派對、濃妝笑顏、旅遊雜記、日常生活,一片精彩卻又朦朧的影像字句像塊塊雲朵冉冉飄過,裡頭夾帶著一種複雜的無以名狀的濕氣,滑了十多分鐘,我終於起身沖馬桶,腦子一片過曝空白。
我不記得我剛剛究竟看了些什麼東西,但心底一股夾雜著忌妒、焦慮、亢奮與不滿足的心情油然而生,而這大抵是我對社群網路的直覺感受。
每個人都有陰暗面
至少他們還有閒情逸致 po IG 美照
許多人應該都曾有過類似的情緒反應,要不然網路上不會有那麼多人討論著「當滑 IG 成了生活中的毒藥」、「網紅呈現名氣的真實面」與「不要被光鮮亮麗的社群網路騙,因為沒有人會自曝陰暗面」等話題。
但我總有點刁鑽地認為,陰暗面每個人都有,至少這些人還有閒情逸致與閒錢天天 po 這些 IG 美圖。
這種暗自比較後產生的不平衡感,每個人都在理智上極力忽視輕蔑,卻總無法完全藏住情緒上的失落不安。我們選擇批評他人的膚淺,指責大眾的愚昧,拇指卻很誠實地繼續在螢幕上無止盡地點按滑移,有點興奮又有點罪惡感地窺伺著他人的人生。承認自己忌妒,其實也是間接證明了自己的平庸,但究竟曾幾何時我們得這樣小心翼翼地保護著真面目,學會自己對自己說謊,就為了呵護看似銅牆鐵壁實則搖搖欲墜的自尊?
社群網路逼著我們認清自己不過是汪洋大海裡的一滴水。
年輕氣盛的人們,總有著想要透過證明自己不一樣間接肯定自我存在價值的衝動,卻在過程中刻意對深植於靈魂的貪嗔癡人性視而不見。
這就像隱忍著在深處發炎的蛀牙一般,即使每一次進食都會挑起敏弱的神經抽痛,我們卻選擇帶著僥倖心態拖延不醫,時日一久,問題不會憑空消失,反而在黑暗處持續惡化。
要逃離社群網路引發的個人焦慮,光是催眠自己「不要相信表象」、「一切都是假的」、「別人都膚淺」其實是沒什麼用的。首先我們得擁抱自己會忌妒會不安的自然事實,然後去思考引起焦慮的原因究竟是什麼。只是一樣米養百樣人,世界上並沒有固定一套提升自我的 SOP 公式,也沒有一個月瘦五公斤式的神奇捷徑,我們先是認清了自己的真面目,才能真正踏上尋找與療癒自我的獨特道路。
多閱讀,多思考,多感受,放寬心接觸不同,別害怕價值觀的崩解重組。練習有意識去做每一件事情,專注看待每一個細節,因為沿途拾起的點點滴滴,總會在未來某個時刻成為茅塞頓開的關鍵。
而我們也會在對自己一層一層的抽絲剝繭與反覆咀嚼中,學會用新的高度角度看待紛雜世事,那些曾經重度衝擊你的忌妒與不確定,現在只像一陣吹動髮絲的風,輕微搔癢過後,終究不痛不癢,消逝無蹤。
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