我們每天面對許多壓力,難免會在睡前感到焦慮而失眠,使得隔天一早精神不佳,工作效率不好,日復一日,惡性循環,不斷消耗身體和心理的能量。睡眠兼心理專家 Hope Bastine 表示:「所有生物活動的先決條件都是取決於我們呼吸的空間。」,所以,擁有良好空氣品質和足夠含氧量,減少化學毒素就能夠幫助我們擁有更好的睡眠品質。
除了空氣清淨機之外,也能利用一些具有淨化空氣功能的花草植物來幫助臥室的氧氣循環,同時也能妝點臥室的氛圍,打造舒適宜人的睡眠環境。
#茉莉花
與薰衣草一樣是非常有助於鎮定心靈的花卉,能夠幫助減少焦慮和緊張的心情。
Best Time:夏天和冬天
照顧方式:雖然茉莉花屬於戶外植物,但能夠存活在室內1-2週,如果要養在室內,可以盡量放在窗前,或是定期將它移到戶外,保持它的生命力。
#日本白鶴芋
潔白高雅的花朵放在房間中不僅美觀,也能減少許多空氣中有害毒素,如苯,三氯乙烯和甲醛,並且增加5%的濕度,對於常使用冷暖氣的人而言,是非常有益的植栽。
Best Time:春天
照顧方式:只需要半日照,不需要天天澆水,大概2-3天檢查一次即可;但千萬要注意白鶴芋對於人類和動物是有毒的,不要讓寵物或小朋友誤食。
#火鶴
非常受到西方人所喜愛的花卉植物,也代表大展鴻圖和熱情,鮮豔的色調又能增加室內活潑的氛圍,對於空氣清淨也有絕佳效果,能夠幫助降低居家常見毒素,如容易引起過敏和心臟病的二甲苯和甲醛等等。
Best Time:春季和夏季
照顧方式:只需要在土乾掉時澆水即可,但火鶴怕強光,盡量避免太陽直射。
#薰衣草
助眠花卉薰衣草,多半都是以精油的方式來幫助放鬆心情,但何不用一盆真正的盆栽來達到助眠且美化空間的效果呢?薰衣草不僅能夠緩和緊張的心情,降低血壓和心率,還能藉由紫色的花朵讓整個空間都溫柔起來。
Best Time:春末夏初
照顧方式:英式薰衣草比較適合種植於室內,但如果是法國薰衣草會比較需要充足的日照和排水良好的土壤。
#迷迭香
可別以為迷迭香只能用來做菜,如果想要隔天精力充沛,迷迭香就是很好的輔助植物,能夠刺激和改善你的專注力,不再疲累和提不起勁。
Best Time:春季
照顧方式:和薰衣草一樣屬於室外植物,但如果想養在室內,則需時不時移到室外照射陽光,或種植在陽台或是窗前等陽光可以照射到的地方。
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