相信對許多女生來說，每個月的經期就是一場噩夢，每次都要經過幾天折磨人的經痛後才能歷劫重生。過去我們介紹過中醫師推薦的甜湯，為女生們的經期前後滋補活血，但當經痛正在進行時，如果不願吃止痛藥，有辦法緩解嗎？帶著這個疑問，我們決定親身嘗試網路上流傳的「生薑敷腳法」，看是不是真的能減輕痛感。
「生薑敷腳法」
之前看到網友分享的生薑敷腳法，聽說能降低經痛時的不適，而且方法很簡單，就是將生薑片敷在腳踝附近的三陰交穴上，這個穴位是肝經、腎經、脾經的交會點，中醫表示常按對身體有益處，尤其對女性婦科有改善的功能。
但生薑敷腳法則是不需要按摩，改為利用生薑來刺激穴道，於是編輯我這次利用一個月實測並比對兩次經期的感受。
First Try
經期第二天，腹部如約開始出現悶痛情形，於是我馬上切了生薑片（大約0.5公分的厚度，盡量選擇大片一點的），然後敷在腳踝上方約四指寬度的三陰交穴後固定，固定方法可以用保鮮膜包覆，而編輯這次是使用透氣繃帶，敷完之後可以再穿上襪子加強。
大約十分鐘過後，腳踝開始出現微熱感，類似喝薑茶的那種感覺，大約再敷20分鐘左右，感覺經痛確實稍微有舒緩，雖然不是完全消除，仍然有悶脹感，不過比較沒有那麼強烈。後來我又繼續再敷了大約一小時，覺得腳部沒什麼感覺之後才停止。
Second Try
第三天，腹部還是有微微的悶脹感（沒有第二天嚴重），所以又再次敷來看看，這次我決定敷上三片看會不會有不同。一樣有生薑的微熱感，但沒有特別感受到經痛停止，覺得是微微舒緩，但這次敷了幾分鐘之後，可能是因為腳部得到了放鬆，自然地睡了一場短暫的午覺，結果起來之後就已經沒有強烈的經痛感了。
實測結論
生薑敷腳法確實會有對經痛有一些舒緩效果，但不能完全改善，對於非常強烈到需要吃止痛藥的人來說，可能不會有太明顯的幫助，不過如果是經期的腹脹或是悶痛感，可以試試看這個方法，成本低而且沒有副作用。
如果跟我一樣有睡不著的困擾，也不妨在睡前敷看看。
Art Design: Alice
