以往我們常常習慣將人格特質區分為A、B或C型人,根據每個人所表現出的性格,去推論他是屬於哪一種類型的人。例如較有野心、完美主義、比較缺乏耐心的人,通常被列為A型人格;而生活方式悠閒、心胸開朗、對工作和成敗得失感受較低的人,則屬於B型人格。
但倘若你忍耐力較強、沉默寡言,長期屬於較壓抑狀態的類型,那麼會更偏向於C型人格。
What About Type D?
根據心理學家 Susan Krauss Whitbourne 指出其實還有一種類型的人,他們常常忽略自己內在真實感受,時常感到焦慮和壓力,卻不善於表達情緒,也很難與人自然交談,與陌生人習慣保持距離,而這類型的人其實偏向於D型人格(D for Distressed),也由於過於壓抑的關係,所以比較容易會罹患心血管疾病。
你屬於D型人格嗎?
如果你不太確定自己是否屬於D型人格,可利用以下的評測做進一步的瞭解:
- 0=不符合
- 1=好像有一點
- 2=普通
- 3=似乎蠻符合
- 4=完全符合
每個問題都可以依照自己實際狀況給分,如果你總分加起來超過10分以上,那你很有可能屬於D型人格特質。(*針對問題1和3,如果你的答案是0,分數為4分,如果是1,分數為3分,以此類推。)
- 遇到新朋友時,我很容易與人交談
- 我常常煩惱一些無關緊要的事
- 我常常跟陌生人閒話家常
- 我常常感到不快樂
- 我經常容易被激怒
- 我經常在社交活動中覺得相當壓抑
- 我對事物常有悲觀看法
- 我很難開啟一個話題
- 我經常感覺到心情不好
- 我是一個封閉的人
- 我寧願跟人保持一點距離
- 我常常感到擔憂
- 我經常覺得憂鬱或沮喪
- 在社交場合之中,我很難找到正確的話題
如果你有D型人格特質的潛力,常常覺得沒有人懂你,被世界遺棄,記得不要過度壓抑自己的感受,學習適時地表達自己的情緒,盡量不要太鑽牛角尖,多多接觸樂觀正面的事物,或許能夠協助自己往積極正向的力量發展。
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