前幾天又看到朋友在臉書上面聲明：今晚即將刪除從未見過面的好友名單！
仔細想想，不管是虛擬還是現實生活中，這種過一陣子就發作的「刪除癖」，是不是你也曾經有過？過一陣子就刪掉手機裡幾乎沒在用的app、丟去衣櫃太佔空間的單品、每一週重新整理工作環境......。表面上看似是偏好整潔的生活習慣，其實這樣的舉止，也反映著某種程度的心理狀態。
#透過實際整理生活樣貌，杜絕惡性循環的可能
整理是「再次檢視」的過程。習於重整、丟棄不必須的一切，也就擁有勇於面對現實的勇氣：誠實接受自己混亂的樣貌，並從中梳理物件中的情緒和回憶。
丟去受到價格吸引，而買到尺寸不合的衣物，提醒自己不要受貪小便宜的心態驅使；細細過濾電腦裡一片雜亂無章的檔案，檢視曾經求方便快速，而省略必要SOP工作模式的自己；或者將整箱與前任有關的信件物品回收捐贈，揮別感情的再次傷害。這些「丟棄」的過程，間接清空對於自己過去的不滿意，也理性地為壓抑許久的情緒，找到宣洩的出口。
#享受拋棄全世界的暢快感
能夠果斷地為自己決定大小物件的去留，也正代表著一個人「不執著」的豁達。對於生命所有的身外之物，能夠目光清晰的判斷什麼是真正的需要、什麼又是為了安全感而起的囤積：
「這件衣服下次如果聚餐可能還會穿到」、「上一份工作認識的同事，有可能還會再聯絡」。勇敢地拋去，也就等於拋棄既有的世界對自己的束縛，你會發現：就算少了這些東西，我也一樣能夠輕鬆自在。
#找回生活主導權，讓自己重新歸零
刪除的行為也等於掌握決定權。我們的生活，大部份被他人所支配：公司明定的上班時間，間接影響著日常作息，我的薪水價值，也全權交由主管判斷。
但回到可控的現實面，我們都需要練習忠於內心的聲音，重新找回關於自己的主導權：將不合適的物件剔除，留下賞心悅目的房間裝飾；拒絕一面之交的邀約，把所剩不多的時間空間，留給你真正想要經營的對象。這些看似是無情放棄的做法，其實是在兩相取捨之中，為自己的內在重新歸零，找到適合「現在」、並帶給你真正自在的平衡。
珍視現在擁有的東西，而非反覆為了「自己沒有的東西」而倍感焦慮。
也別再因為過度的未雨綢繆，而無窮無盡地累積心中的不安。
唯有揮別過去，豁達的為自己取捨，爭取身心靈更寬廣的空間，才能容納更多精彩的可能。
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