每當瘦身的念頭興起，一想到要過著對熱量斤斤計較的日子，就不禁意興闌珊的你，請別錯過今天要介紹的「激瘦食物飲食法」。理論根據營養醫學博士Glen Matten的著作－《Sirt Food Diet（激瘦飲食法）》，透過食用含有高蛋白乙酰化酶的食物，養成易瘦體質。不僅讓許多人奉行，知名歌手Adele也同樣是此飲食法的實踐者之一呢。有興趣的你，現在就來一探究竟吧！
為何要食用含有高蛋白乙酰化酶的食物？
因為此類食物容易啟動身體的燃脂模式，增加新陳代謝的同時，提高肌肉效能，達到增肌燃脂的功效。但Adele的教練Pete Geracimo同時也建議，飲食八成、運動一成、休息一成，因此千萬不能光吃不動，生活中也要保持一定的運動量，效果才會出來。
有哪些食物含有高蛋白乙酰化酶？
水果方面有蘋果、藍莓、柑橘類水果，如橘子、檸檬。蔬菜類像是香菜、紅洋蔥、甘藍。此外還有綠茶、薑黃、橄欖油、黑咖啡、85%黑巧克力等等。
該選擇哪種運動？
如果想要體態曲線更為曼妙，三天打魚兩天曬網當然是不行的，因此即便生活再忙，想要擁有好身材，怎樣都得撥出時間運動。關於幫助燃脂的運動，Pete Geracimo提到了間歇性運動，一次大約三十分鐘。只不過由於每個人的程度還有狀況不同，因此想要從事此類運動，初學者最好還是先找專業人士指導，以免還沒瘦到身就先傷身喔。
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