Girls Talk：關於女生「私密處」的保養課，了解什麼食物對「她」最好

嘿親愛的，妳是否也發現最近身邊越來越多朋友開始使用私密處專用的沐浴及清潔產品了？其實女生私密處肌膚可是比臉部更敏感脆弱，隨著年齡的不同，「她」也會有著不一樣的變化，陪伴著我們走過長遠的路。對於此部位的清潔與保養，是每個聰明女性都需要學會的一堂課，除了外在的呵護，也要懂得其實吃下肚的食物對於私密處也會造成影響。

如果想讓私密處更加健康，一起來看看下面的飲食Do 's & Don'ts。

 

 

 

√ 原味yogurt

根據《The Archives of Gynecology and Obstetrics journal》研究顯示，原味yogurt中的乳酸桿菌可幫助維持女性泌尿生殖系統的健康，更能預防細菌性陰道炎、酵母陰道炎，或者因性行為傳染疾病。平時多吃無糖yogurt或喝優酪乳就可補充這類益生菌。其他像是味噌、泡菜、酸菜以及酸奶也都是益生菌的來源。

 

 

√ 濃縮蔓越梅汁

許多女孩到了夏季就會出現私密處搔癢或是尿道炎的問題，這時可以試著喝一杯濃縮蔓越梅汁。蔓越莓除了含有水分及糖分外，還含有許多對私密處有益的成分，如類黃酮、前花青素、兒茶素、少量維生素C及有機酸等，其中前花青素對大腸桿菌具有抗沾黏的作用，可防止細菌附著在尿道上的皮細胞，降低私密處感染機率。

 

 

√ 薑茶

根據《Journal of Alternative and Complementary》研究，薑除了可以促進血液循環、提升代謝力之外，裡頭的揮發性油和多酚類物質，使它產生辛辣的風味。科學家們推測這些物質可能有一定的活性，也含有「布洛芬」，能夠有效減晚女性月經來潮時的疼痛感。因此平時泡一小杯薑茶可暖暖身，也經由內在保養女生重要部位。

 

 

√ 酪梨 (牛油果)

或許你會感到很意外，酪梨竟然也對我們的私密處有好處。雖然常有人說過量的酪梨會使人發胖，但其實它可是優質油脂的來源，除了能維持女性陰道壁彈性，也能預防私密處乾癢、灼熱。 除此之外，酪梨中的維生素B6和鉀則能提供天然的潤滑劑，防止女生私密處過於乾燥。喜愛酪梨的女孩，不妨多吃點吧！

 

 

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×甜食

雖然女孩天生就有一顆甜點胃，適量攝取巧克力甚至能讓我們的心情變好，但為了私密處健康，還是戒掉狂吃甜食的習慣吧！飲食上也盡量減少含有大量糖分和酵母菌的食物，因為糖容易增加私密處酵母的數量，引發酵母菌感染而發出異味。

 

 

×汽水及酒精

就像甜食一樣，汽水和酒精都可以促進酵母在陰道內生長，也有可能導致月經痙攣。女生偶爾在睡前喝一杯溫熱的紅酒是有好處的，但是盡可能避免大量喝酒。因私密處的肌膚相當敏感脆弱，強烈氣味的飲品都會增加酵母菌感染的風險。

 

 

今天起，好好愛護重要的「她」，從飲食開始改善對自己，也對她好一點。