開始健身的人天天認真照鏡子，其實不是自戀，有許多人觀看鏡中自己的目的，是為了監測臉部與身體的變化，試圖將自己保持在最完美的狀態。但真的這樣就夠了嗎？某些鏡中難以觀察到的死角，其實正偷偷洩漏你的實際年齡，甚至讓你顯老了呢。例如今天的主題「腋下贅肉」，有些人即使上了年紀還能被冠上「背殺」之名，毫無腋下贅肉的身材絕對是一大主因。
那究竟腋下贅肉的成因是什麼，姿勢不良、缺乏運動即為兩大殺手。因此下列提供的三個方法將由此出發，一起試著做做看打擊頑強的腋下贅肉吧。
Rule #1
時常意識自己的姿勢
在談論運動之前，改善最基礎的日常姿勢是我們的首要目標。無論你是學生或上班族，坐在桌前或是在外使用手機的時候，請記得時時意識自己的動作，不要頸部駝背或背部駝背。坐正、挺腰，放鬆雙肩不要前傾也不要內縮，讓身體保持在垂直中心的狀態。
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Rule #2
手臂彈力運動
雙腳與肩同寬站姿，雙手可持裝滿水的寶特瓶，手臂向兩側平舉，與身體呈現90度，維持三到五秒。此動作做30次算完成。注意雙臂舉起後必須與肩膀在同個高度，不可高於也不可低於肩膀，也不要雙手傾斜。
Rule #3
按摩
(1)舉起一隻手，用另一隻手的拇指，從手腕沿著手臂內側按到腋下。
(2)左右手互換。
(3)舉起一隻手，將手臂保持在平行於地面的上方。另一隻手放在腋下，以圓圈的方式按摩一分鐘刺激腋下的針灸點。
(4)左右手互換。
每天睡前透過上述的按摩手法，活絡筋骨排除老廢物質吧。
