早先介紹過一篇,如果最近的你凡事都感覺不滿意,也許你也患了「生活疲乏症候群」的文章, 那要怎麼改變這個狀況呢?因為生活的壓力與忙碌的工作,許多人漸漸的將自己壓縮到一個密閉的小角落,想要找出口卻不知道如何做起?!如果最近你也對生活的感受覺得很平淡,感覺生活就像杯無滋無味的白開水, 也許以下幾件從日常就能改變的事情,讓自己過日子的能力提升,將生活多增添色彩,漸漸的就能夠改善惱人的疲乏症狀。
1.
離開舒適圈
安逸待在你的舒適圈,就是生活無聊的原因之一。你害怕改變,也不想輕易嘗試,矛盾在自己的狀態中,想要突破現狀卻又怕失敗,於是就在這樣的情緒中來回走盪,好些年也就這麼過去了,漸漸你感覺生活空洞,也沒有特別的個人經驗能與人分享。試著做些你尚未嘗試的事情,不論是衝浪或是攀岩,等到有一天老了,除了坐在公園漫步,你還需要有一些能夠話當年的回憶才叫精彩。
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2.
確認在工作週也有期待的事
這個道理就像想到下班要約會,工作遇到再惱人的主管或是棘手的事情,也能掛著微笑度過。你可以在週間的時間與朋友計畫週末的行程,不論是一起到那間很難訂位的餐廳,或是週五下班後就先去小酌一杯,只要有值得期待的事情,哪怕很微小,也能讓心情開朗起來,生活就是要倚靠「期待」才會擁有悸動。
3.
不要自欺欺人
有時候我們明明不開心,但卻會假裝一切都很好。「假裝」就是生活不快樂的源頭,因為那不是真實愉悅的感覺,你不能晚上喝上兩杯紅酒後,告訴自己其實那個爭吵已久的男友是對的人,總是一成不變的工作還有可能會有驚喜的可能。面對自己誠實的聲音,對目前生活的狀態做出些許改變,很快就能感受到勇敢面對問題後,心情越來越快樂的奇妙變化。
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4.
計畫一次旅行
旅行總是可以治癒心靈上的百病,不論是遇到失戀、求職空窗期、生活瓶頸,總之能夠對生活的怨氣一吐為快的機會就是旅行時。不論是去哪個國家,都能藉由不同的文化滋養乾枯的心靈,將旅行的日子融入在當地人的生活中,吃上一些以前沒機會嘗鮮的美食,不管日夜白天,將當地的新鮮啤酒一飲而盡,沒有任何來自現實生活的壓力,在那個時刻,你是最真實的自己。
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5.
戀愛吧!
有許多人感到生活寂寞與空虛,其實是因為沒有可以分享喜怒哀樂的對象,如果有了一位可以分享大小事的另一半,相信心理上會多了一分支持的力量,而且很多看似平凡的小事,有人陪同一起做,就算吃到不好吃的地雷餐廳,也會以樂觀的心情看待這個生活意外。
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6.
下班後為自己做不同的計劃
我知道上班已經夠累人,許多人下班第一件事,最想做的就是倒在沙發上放空一下,但可怕的是懶惰會成習慣,一但習慣這種生活模式,長期下來就真變身一顆無聊的沙發馬鈴薯。可以幫自己下班後安排一些不同的活動,無論是到書店翻閱一本新書,或是到超市逛逛有沒有新的產品上市,或是就散步一段路回家(家太遠的話,可以散步一會,再搭乘捷運或公車回家),藉由走在路上看看不同的人物與景色,會讓心情產生愉悅的變化!
7.
多跟不同的朋友圈聚會
也許你會覺得有點懶,不想跟不熟或是還需要客套的朋友相處,但人跟人的關係總是得經由相處才會更熟識。如果總是跟最熟悉的那幾位朋友吃飯,聊天的內容也總是不脫離那幾樣話題,當然回到家也覺得一陣空虛,所以多多外出參加聚會,結交一位新朋友所產生的正能量,遠比你想的更有收穫。
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8.
放下電腦,外出吧!
有許多人一放假就沉浸在電腦的世界,雖然電腦的休閒功能很強大,不但可以追劇、看看社群網站,還能網路購物。但長期下來,你就更不想外出與人接觸,一直在家的生活當然會有點無趣,畢竟每個人都需要多多跟外界接觸,儘管只是到家附近享用一杯溫熱的咖啡都好,看著外頭天氣的變化,聽聽樹上的鳥鳴,都遠比關在房間與鍵盤耗一整天好喔!
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