很多人都會希望自己能夠在與其他人談戀愛的時候，在感情之中收放自如，愛得自在。可是除了與他人的互動之外，更重要的其實是「自戀」這件事，比起愛別人，更要學會愛自己、珍惜自己。當你真正學會和自己相處，懂得自己的價值之後，你才會有標準去尋找真正的快樂。在尋求讓自己快樂的方法時，可以從以下幾點試試。
1. 改變你的心理模式
一個人的思維模式常常會影響到自己後續的所有行為，甚至是生理狀況。也因此，想要讓自己感到更好的人都應該要避免過度負面的思考。有時候生活的外在環境也許帶給你過多的負面能量，在無法選擇的情況下，不妨改變自己的心理模式，盡自己所能的正向思考。
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2. 試著辨認自己的感受
有時候你會感受到一種情緒，卻沒辦法明確的告訴自己現在到底是在緊張、焦慮，情緒是快樂、或是生氣。當你沒辦法明辨自己的感受時，能夠做出的適當反應相對也少了許多。試著每天記錄自己的感受，幫助自己更了解情緒後，你才能更容易掌控情緒。
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3. 學習原諒自己
要記得的是，這世界上沒有一個人是完全不會犯錯的。當你一直拿自己以往的錯誤來懲罰自己或是限制自己時，更容易讓自己陷入一個無法進步的輪迴。所以有時候你需要的只是放鬆心情，放下過去的錯誤，停止自責，學習原諒自己。
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4. 在生活中加入一點娛樂時間
在你的日常生活中加入一點自我娛樂的時間，不需要透過別人，你自己就能和自己過得快樂。如果平常你都會去遛狗，那麼試著跟你的狗在外面玩玩，或是試著在洗澡的時候大聲唱歌。透過這些娛樂的放鬆，你會更容易體會到孩提時代那種純真和愉快的感覺。
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5. 做到自己的承諾和目標
當你說出自己的承諾和目標，無論是對別人或是對自己，盡你所能的去做到。透過這樣的行為，能夠讓你表現、並且更加重視自己的重要程度，你說出來的話對自己而言是最重要的，也因為如此，你有必須要去完成的理由和動力。
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6.不要把自己拿去跟其他人比較
身為一個人難免會遇到想要跟別人比較的時候，可是每個人都是獨一無二的，即使身處在相同的環境，每個人會遇到的狀況及困境或許都不一樣。當你真的很想要比較的時候，不如就試試看和自己比較吧。去年的自己，昨天的自己，每一天每一天都要比過去的自己過得更好。
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7. 知道鼓勵自己的重要性
當有人覺得積極正向思考很重要的時候，也有人會覺得比起正向思考，面對挫折時如何鼓勵自己、給自己能量這件事情更為重要。學會在自己面對一切不順遂的時候，想想自己曾經達到的成就。當你感受到孤獨時，要記得自己的優點和可愛之處。
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