很多人都會希望自己能夠在與其他人談戀愛的時候,在感情之中收放自如,愛得自在。可是除了與他人的互動之外,更重要的其實是「自戀」這件事,比起愛別人,更要學會愛自己、珍惜自己。當你真正學會和自己相處,懂得自己的價值之後,你才會有標準去尋找真正的快樂。在尋求讓自己快樂的方法時,可以從以下幾點試試。
1. 改變你的心理模式
一個人的思維模式常常會影響到自己後續的所有行為,甚至是生理狀況。也因此,想要讓自己感到更好的人都應該要避免過度負面的思考。有時候生活的外在環境也許帶給你過多的負面能量,在無法選擇的情況下,不妨改變自己的心理模式,盡自己所能的正向思考。
Photo Via : Your Tango
2. 試著辨認自己的感受
有時候你會感受到一種情緒,卻沒辦法明確的告訴自己現在到底是在緊張、焦慮,情緒是快樂、或是生氣。當你沒辦法明辨自己的感受時,能夠做出的適當反應相對也少了許多。試著每天記錄自己的感受,幫助自己更了解情緒後,你才能更容易掌控情緒。
Photo Via : Let Lux
3. 學習原諒自己
要記得的是,這世界上沒有一個人是完全不會犯錯的。當你一直拿自己以往的錯誤來懲罰自己或是限制自己時,更容易讓自己陷入一個無法進步的輪迴。所以有時候你需要的只是放鬆心情,放下過去的錯誤,停止自責,學習原諒自己。
Photo Via : womens
4. 在生活中加入一點娛樂時間
在你的日常生活中加入一點自我娛樂的時間,不需要透過別人,你自己就能和自己過得快樂。如果平常你都會去遛狗,那麼試著跟你的狗在外面玩玩,或是試著在洗澡的時候大聲唱歌。透過這些娛樂的放鬆,你會更容易體會到孩提時代那種純真和愉快的感覺。
Photo Via : 121 clicks
[include id=”56″]
5. 做到自己的承諾和目標
當你說出自己的承諾和目標,無論是對別人或是對自己,盡你所能的去做到。透過這樣的行為,能夠讓你表現、並且更加重視自己的重要程度,你說出來的話對自己而言是最重要的,也因為如此,你有必須要去完成的理由和動力。
Photo Via : tumblr
6.不要把自己拿去跟其他人比較
身為一個人難免會遇到想要跟別人比較的時候,可是每個人都是獨一無二的,即使身處在相同的環境,每個人會遇到的狀況及困境或許都不一樣。當你真的很想要比較的時候,不如就試試看和自己比較吧。去年的自己,昨天的自己,每一天每一天都要比過去的自己過得更好。
Photo Via : Cultura
7. 知道鼓勵自己的重要性
當有人覺得積極正向思考很重要的時候,也有人會覺得比起正向思考,面對挫折時如何鼓勵自己、給自己能量這件事情更為重要。學會在自己面對一切不順遂的時候,想想自己曾經達到的成就。當你感受到孤獨時,要記得自己的優點和可愛之處。
Photo Via : wehearit
Cover via : tumblr.com , sephora.com