年底的節日多,隨之而來的派對也很多,慶祝的場合少不了酒精飲料助興,喝酒的當下好開心,但隔天宿醉可一點也開心不起來,隨著年紀增加,你是不是也發現從酒精中的恢復力也越來越差,以下 10 個方法,可以讓宿醉盡快減緩,讓你隔天還是可以擁有上班的動力。
1
補充水份
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酒精會帶走身體水份,你的頭痛就是因此而來,所以補充水份是最直接,也最有效的方法。
2
喝含電解質飲料
建立你的電解質能幫助你解決宿醉,最方便的方法就是飲用運動飲料,但如果你不喜歡運動飲料,可以嘗試椰子水,椰子水中含有類似電解質的物質。
3
喝杯咖啡
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咖啡中的咖啡因可以縮小頭部腫脹的血管,舒緩宿醉頭痛的痛苦。
4
喝碗肉湯
肉湯可以補充你失去的鹽和鉀。
5
補充一些天然的糖份
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吃水果或是來杯果汁,為身體補充天然的糖份,能幫助身體更快的代謝酒精,特別推薦橙汁、葡萄柚汁和番茄汁。
6
不要相信所有的藥丸
市面上有許多舒緩宿醉的藥丸、飲品,這些東西雖然不是藥物,但仍然要慎選,內含阿司匹林和咖啡因,並被 FDA 認証的解酒藥 Blowfish 是可以嘗試的。
7
再睡一下
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最愚蠢的宿醉治療就是:時間,時間一過,宿醉就會慢慢消退,也許減少這些痛苦時間的最好方法,就是讓自己無意識。
8
絕對不要再喝一些酒
有一些偏方表示,再喝一點酒就可以減緩宿醉,或許短時間內一些酒精能抵消宿醉,但到最後,它仍然會讓你脫水,這絕對不是最好的方法。
9
補充鉀
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每個人都知道香蕉是鉀的重要來源,但你可能不知道,鉀是有效援助宿醉的元素,補充水分很好,補充鉀更好,可以吃香蕉或鱷梨來幫助補充。
10
提前準備
現在你知道了宿醉時該吃、該喝些什麼,更好的方法,是讓自己不要進入宿醉的狀態,在喝酒前吃一些油膩的食物,可以減緩酒精的吸收,而含有果糖和維生素 B6 的蜂蜜則能減少宿醉的症狀。
H/T:marie claire
Cover via: thecookierookie / pinterest
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